您好，歡迎來到易龍商務網！
發布時間：2021-09-01 19:35
【廣告】
要克服社交恐懼癥，首先要戰勝的是自己。要知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限夸大別人的優點，擴大自己的缺點。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優1秀。克服了自卑心理，就會增加交往的欲望。
其次，勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機會。比如學游泳，下過幾次水，就不那么可怕了。可以給自己定一個計劃，先和熟悉的人交談，然后循序漸進，最后達到和陌生人交談的水平。
羅杰斯對“自我實現的人”的評述：
自我實現是人類最基本的動機，人是積極主動、自我實現和自我指導的，這樣的人也就是心理健康者。他們有以下5個特征：
①、樂于接受一切經驗；
②、時刻保持生活充實；
③、信任自己機體的感受；
④、有較強的自由感；
⑤、有高度的創造性了。
行為主義學派：消除不良行為。
行為主義者認為：咨詢目標應該以行為名稱來描述，這些行為是具體的、可觀察的、可測量的。除非這些可觀察的行為出現改變，否則咨詢就不能算成功。
現實治療學派：
強調引導求助者學習真實與負責任的行為，發展一種成功的統整感。幫助他們對行為作價值評估，并決定改變的計劃。
人本主義和行為主義在咨詢目標上的差異：
他們之間并不是對立的，從某種意義上說，他們只是側重點不同，是目標的不同階段而已。
人本主義持的目標是一般的、普遍的、宏觀的、長期的目標。
行為主義的目標是特殊的、具體的、微觀的、短期的目標。
