山東鹽堿地小米批發推薦

喝10天小米粥瘦了15斤是真的嗎?

首先可以肯定地告訴大家，喝小米粥的確可以起到減肥瘦身的作用功效。一個方面小米屬于粗糧，當中含有豐富的膳食纖維，熱量含有率非常低，喝了之后可以起到飽腹、補充營養的作用功效;另外多喝點小米粥也可以幫助促進體內多余脂肪以及廢物的排出，可以起到減肥瘦身的作用。

而說到喝10天小米粥瘦了15斤這個話題，其實并不建議大家盲目靠單純的喝小米粥減肥，保持營養攝入的平衡，營養搭配，因為長期采用一種食譜來減肥，身體很快就會產生適應性，瘦到一定程度后將不會再往下瘦。但是在減肥期間多喝堿不落蘇打小米粥，是非常不錯的做法。

吉林單氏米業擁有靠近自然保護區種植基地，先進的生產設備及專業的生產工人，糧食品質有保證，加工發貨速度快，全流程可視化，歡迎前來咨詢。

小米粥的熱量比大米還多嗎?

從熱量上說小米粥要高一些，所以想要減肥的人可以適當的喝一些大米粥。

熱量對比(每100克的熱量)大米：346.00千卡，小米：358.00千卡，主要營養物質對比，食材碳水化合物蛋白質脂肪，大米12.30克23.50克0.10克，小米76.70克8.80克1.20克！

大米粥，湯的熱量會更高一些，而且大米的湯里面的一些淀粉含量會更高一些啦，小米粥的湯里面的膳食纖維含量會更高，減肥的話就可以吃一些，小米粥的話對腸胃功能較弱的人很好，熱量相對低一點，減肥也會更好一些。

吉林單氏米業擁有自有種植基地及加工工廠，種植基地靠近向海自然保護區，世界三大鹽堿地之一的吉林通榆縣，小米中含有蘇打成分，弱堿成分調節人體酸性環境。加工過程中無添加，無拋光，保留胚芽米原始營養。

小米粥怎樣煮好喝又健康？

小米粥想要好喝，加多少水很關鍵，米和水的比例，1：20剛剛好，也是適用于大多數人，如果喜歡喝稠一點的，1：15左右為宜，這一點大家根據自己的口感調節即可！那么應該怎樣煮，煮多長時間，加什么輔料，這些也是大家需要了解的！

小米粥的煲煮時間，要控制在30-40分鐘左右，可以適當的添加其它輔料，比如蒸熟的南瓜泥，紫薯泥，棗泥，桂圓，蓮子，枸杞，紅糖等等，這一點大家可以根據自己的口味，酌情添加即可！

煮小米粥到底要不要泡米呢？這是大家一直比較關注的問題！老師說，想要營養更快地溶解，必須要泡米，泡米的時間應該控制在30分鐘之內，這樣效果才會達到！原來我們以前都錯了……