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冬季運(yùn)動(dòng)可，冬季運(yùn)動(dòng)能夠加速血液循環(huán)系統(tǒng)，提升人的大腦co2的供給量，提高的延展性。這能清除人的大腦因長期性工作中產(chǎn)生的疲憊感，還能力，提升 學(xué)習(xí)培訓(xùn)、工作效能。 冬季運(yùn)動(dòng)可增加抵抗力，冬季運(yùn)動(dòng)能夠加速機(jī)體的基礎(chǔ)代謝，機(jī)體受嚴(yán)寒刺激性，會(huì)使血夜中抵御疾病的增加，身體對疾病的抵抗能力也會(huì)隨著提高。因此 堅(jiān)持不懈冬季鍛練的人重感冒、和等疾病的概率也大大的減少。

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冬天運(yùn)動(dòng)可預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　冬天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以充分享受陽光。日光中的紫外線被人體吸收后能將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，并能促進(jìn)身體對鈣的吸收。中老人堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

所以中小學(xué)生正處在長高的階段，16歲前開始鍛煉，一直堅(jiān)持下來，這樣身體才能長得快，長得高。多年的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究證明，青少年如果堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)，骨骼就會(huì)長得快，身高自然就高。 那么，為什么經(jīng)常參加體育鍛煉才能使人長得快呢？

在各種各樣的運(yùn)動(dòng)形式中，類似跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，對人體還有特殊的訓(xùn)練作用。在進(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，由于身體的不斷地、有規(guī)律地上下振動(dòng)，使得人體內(nèi)各個(gè)內(nèi)臟都能受到一定的擠壓、抻拉、摩擦等作用，這些作用對各臟器本身及其周圍的固定組織如韌帶、網(wǎng)膜、系膜、膈以及神經(jīng)、血管等組織都是一種良性的刺激，使其在得到機(jī)能鍛煉的同時(shí)，還能得到保養(yǎng)和理療。