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發布時間:2020-08-24 07:54  
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樂彩晨為您分享練瑜伽的好處:
外觀與心情的年輕:瑜伽減少面部,產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位,促使地心引力將肌肉下拉。假以時日,面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘,我們得以扭轉地心引力的作用,使其成為我們回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使減少,皮膚自然拉平。在選購瑜伽服時,建議盡量選布料比較多的,對防護i身體有幫助的,以免做一些高難度工作時,不小心摔倒,擦傷皮膚。
瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤,并延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加,除去了勁部血管與神經的壓力,使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說,發囊得到更多營養,產生更豐富的健康頭發。
樂彩晨為您分享瑜伽服選購建議:
總則:要能體現瑜伽時的方便性和舒適,應當舒適寬松,富有禪意和禪趣。
上衣:保護肚臍不外露,要有靈性和禪趣,體現出整體的優雅氣質。
長褲:蕞好要有抽繩,穿著舒適無勒痕,便于活動,備享休閑舒適。
瑜伽服一般采用質地柔軟、吸濕排汗的面料,練習瑜伽時,一身寬松舒適的服裝可以讓身體自由活動,避免身體、呼吸受
到限制,讓身心放松,感覺良好,可以更快的進入到瑜伽狀態。柔軟合身的專業瑜伽服隨身體動作的彎曲起伏,松緊適
度,更好的表現你優雅的氣質。服裝是文化的彰顯,是格調的流露,它讓瑜伽的內質體現在動靜之間。

樂彩晨為您分享瑜伽是一種生活態度
雙腿背部伸展式瑜伽
直角坐姿,吸氣,雙臂向上抬起高舉過頭,眼隨手動,呼氣,雙臂帶動上身以腰胝部為折點向下伸展折疊,雙手抓住雙腳外側。吸氣,挺直背部, 呼氣,曲雙肘,放于雙腿兩側地面上,上身再次向前延伸,腹部,胸部,前額依次 碰觸雙大腿上側,雙手可在腳前方手腕相握,腳尖指向天花板。 隨著每次呼氣,上身再次向前延伸,雙腿伸直,不要曲膝,腳尖向后伸展, 拉伸雙腿后側,配合呼吸保持姿勢。 吸氣,松開雙手,雙臂伸直帶動上身抬起還原正中,雙臂高舉過頭,眼看雙手。呼氣,雙臂還原體側。面料保持天然的光澤,柔順的手感,色彩艷麗,經過多次水洗后,依然保持原有的光滑和手感,且不褪色、不起球、不縮水。坐姿放松。
功效:能強化i臟,增強性控制能力,滋養脊柱神經,增加脊柱中的血液流量,緩解背痛,按i摩腹部臟器,提高消化功能。
