防水泡腳袋常用指南“本信息長(zhǎng)期有效”

泡腳一定要注意溫度：控制在35°-45°之間（具體溫度，因人而異）

泡腳的溫度一般保持在這個(gè)區(qū)間范圍內(nèi)，再加上之前的時(shí)間，一般泡著自己的身體有點(diǎn)“微微發(fā)汗”的時(shí)候是為合適，可以停止泡腳了，因?yàn)槿绻菽_導(dǎo)致出汗很多，很容易打濕衣服，出現(xiàn)感冒等，如果時(shí)間不夠，說(shuō)明體內(nèi)血液還不夠流通，效果不明顯。

泡腳還需要注意保暖：冬天泡腳，褲腿不要挽的太高了，否則沒(méi)有接觸到水的身體，容易受涼；第二泡完腳后一定要能用擦腳帕迅速擦干，否則等到自然干就吸走了身體的熱量，反而腳更涼。

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四季泡腳“春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是書籍上提及過(guò)的語(yǔ)句，其主要說(shuō)明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過(guò)每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。

泡腳時(shí)需要注意的事項(xiàng)：

中藥泡腳木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使的大打折扣。兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成。

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泡腳是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，從商周時(shí)期就已經(jīng)出現(xiàn)了，用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，

降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、對(duì)睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

經(jīng)常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，從而起到滋補(bǔ)元?dú)狻蜒鼜?qiáng)筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代寫以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、脫發(fā)落發(fā)、頭昏眼花、牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)麻木等證。不說(shuō)包治百病也差不多了。