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　　艾灸一般不選晚上10點后

　　人們常說，我白天艾灸了還可以等半小時或一小時再洗澡，晚上那么晚了，艾灸后等那么久的話，洗澡得到什么時候。其實，你搞錯了，無特殊情況，本身晚上艾灸效果就不如白天哦。

　　原則上一天任意時間都可以艾灸，上午是艾灸的好時間，上午>下午>晚上。但是，晚上10點后盡量不艾灸。人體保健養生一定要順應天時，晚上主收斂，而艾灸主生l發。例外的是，但如果是治l病或急癥，需要大量艾灸，那就不用過多考慮了。如果是治l療失l眠癥，臨睡前艾灸效果較好(但也要根據病情)。四季中，夏季是除寒濕補陽氣冬病夏治的好時節。

　　導致咳嗽的原因有三：

　　一、這種現象多有可能是慢性咽喉l炎的病癥。慢性咽l炎是一種成年人常見的咽黏膜、黏膜下及其淋巴組織的炎l癥，是上呼吸道慢性炎l癥的一部分，多因急性咽l炎反復l發作或治l療不徹底，以及鄰近器l官病灶刺激如鼻竇炎、扁桃體l炎、鼻咽l炎、氣管炎等引起，具有病程長和易復l發的特點。

　　二、普通的流行性感冒引起的病癥。春季流行感冒多發，加之這個季節的空氣質量不好，會導致咳嗽時間比較長。

　　三、如今過敏l性體質的孩子越來越多，也有可能是季節性的過l敏性咳嗽，如果過敏l性咳嗽當做普通咳嗽來治l療，則基本上沒有什么效果，這時候就需要服用抗過敏的藥l物。

涌泉穴屬足少陰shen經，位于足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。取穴時，可采用正坐、仰臥，或者蹺足的姿勢。涌泉穴能夠使shen經的經水由此外涌而出體表，起到引火下行，滋補shen精的作用，可以緩解治l療神經衰l弱、精力減退。

首先灸關元穴，位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。點燃艾灸盒灸治關元穴10~15分鐘，以皮膚溫熱而無灼痛感為度。

其次灸血海穴，位于大腿內側，臏底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。用艾條懸灸法灸治血海穴10~15分鐘，以患者感覺舒適、皮膚潮紅為度。

灸足三里穴，位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。用艾條懸灸法灸治足三里穴10~15分鐘，以熱感循經傳導、氣至病所為佳。