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發布時間:2021-10-14 11:06  
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仰臥起坐測試儀測試方法
接通電源,打開電源開關,語音提示“歡迎使用測試儀”,按“開始”鍵,語音提示“請測試”就開始做仰臥起坐,記錄一分鐘內完成仰臥起坐的次數,終測試成績由語音報出;完成一次動作會有蜂鳴聲提示計數;當你完成一次,沒有聽到蜂鳴聲時,說明你的動作欠標準、到位,應及時做出調整。受試者全身仰臥于測試臺上,兩腿稍分開,屈膝成90度左右,兩手指交叉貼于腦后,將腳放入測試臺腳套內,以便固定下肢。測試感應桿可隨受測者身高來進行前后調節,達到測試動作標準化管理。受試者起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸及測試臺,測試探頭檢測兩個位置,一個背要靠床墊,另一個測試兩肘觸及或超過雙膝的位置,輪流一次計數一次。
仰臥起坐測試儀的注意事項
1、逐漸增加仰臥起坐反復次數
對于一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言,每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆為原則 (先訓練您腹部肌肉的肌力) ,每完成一次的仰臥起坐后,應站起或躺下休息,讓腹部肌肉能夠放松10分鐘以上。
2、慢慢進行仰臥起坐
主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標,因此,只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式,比較能夠確實訓練腹肌的耐力。
3、仰臥起坐的動作
人體上腹部的肌肉,主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此,如果仰臥起坐的動作,都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進行時,
腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制,只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉的動作,才可以避免腹肌訓練的不協調狀態。
仰臥起坐的測試方法及注意事項是什么?
液晶屏必須朝上,外設開關放在受測人的左邊,保證坐起時液晶屏與地面成90度,否則不計數;坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次;仰臥時兩肩胛必須觸墊;不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐。
今天和大家分享的是仰臥起坐的測試方法及注意事項,如果您想了解更多產品信息您可撥打公司電話進行咨詢!賽康精益竭誠為您服務。
測試時間設定
1.空閑狀態下,長按“功能”鍵5秒左右,進入測試時間設定狀態。分位開始閃動。
2.分位閃動時,按“測量”鍵,分位加1。分位在0~ 9間循環改變。按“功能”鍵,結束分位設定,秒的十位開始閃動。
3.秒的十位閃動時,按“測量”鍵,該位加1.秒的十位在0 ~ 5之間循環改變。按“功能”鍵,結束秒十位設定,秒的個位開始閃動。
4.秒的個位閃動時,按“測量”鍵,該位加1。秒的個位在0 ~ 9之間循環改變。按“功能” 鍵,結束秒個位設定,同時結束時間設定。
5.測試儀自動保存和記憶設定的測試時間,不因關機或斷電而丟失,直到下一次修改為止。