重慶智能型仰臥起坐測試儀報價優惠報價「多圖」

仰臥起坐測試儀測試方法

接通電源，打開電源開關，語音提示“歡迎使用測試儀”，按“開始”鍵，語音提示“請測試”就開始做仰臥起坐，記錄一分鐘內完成仰臥起坐的次數，終測試成績由語音報出；完成一次動作會有蜂鳴聲提示計數；當你完成一次，沒有聽到蜂鳴聲時，說明你的動作欠標準、到位，應及時做出調整。受試者全身仰臥于測試臺上，兩腿稍分開，屈膝成90度左右，兩手指交叉貼于腦后，將腳放入測試臺腳套內，以便固定下肢。測試感應桿可隨受測者身高來進行前后調節，達到測試動作標準化管理。受試者起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸及測試臺，測試探頭檢測兩個位置，一個背要靠床墊，另一個測試兩肘觸及或超過雙膝的位置，輪流一次計數一次。

仰臥起坐測試儀的注意事項

1、逐漸增加仰臥起坐反復次數

對于一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆為原則 (先訓練您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰臥起坐后，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放松10分鐘以上。

2、慢慢進行仰臥起坐

主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標，因此，只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式，比較能夠確實訓練腹肌的耐力。

3、仰臥起坐的動作

人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，如果仰臥起坐的動作，都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進行時，

腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練的不協調狀態。

仰臥起坐的測試方法及注意事項是什么?

液晶屏必須朝上，外設開關放在受測人的左邊，保證坐起時液晶屏與地面成90度，否則不計數；坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次；仰臥時兩肩胛必須觸墊；不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐。

今天和大家分享的是仰臥起坐的測試方法及注意事項，如果您想了解更多產品信息您可撥打公司電話進行咨詢！賽康精益竭誠為您服務。

測試時間設定

1.空閑狀態下，長按“功能”鍵5秒左右，進入測試時間設定狀態。分位開始閃動。

2.分位閃動時，按“測量”鍵，分位加1。分位在0~ 9間循環改變。按“功能”鍵，結束分位設定，秒的十位開始閃動。

3.秒的十位閃動時，按“測量”鍵，該位加1.秒的十位在0 ~ 5之間循環改變。按“功能”鍵，結束秒十位設定，秒的個位開始閃動。

4.秒的個位閃動時，按“測量”鍵,該位加1。秒的個位在0 ~ 9之間循環改變。按“功能” 鍵，結束秒個位設定，同時結束時間設定。

5.測試儀自動保存和記憶設定的測試時間，不因關機或斷電而丟失，直到下一次修改為止。