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防水透氣性

    現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)有許多是戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可能使運(yùn)動(dòng)員受到風(fēng)、雨的侵襲，如：登山、戶外跑步、劃船等運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)服裝具有良好的防水透氣性。防水透氣性是面料阻止液態(tài)水通過的同時(shí)允許氣態(tài)水通過的性能，既防風(fēng)、雨又保證了人體的干爽。目前市場(chǎng)上大都采用由高支高密紗線織成的面料，也有采用隔膜技術(shù)的面料。本來挑選運(yùn)動(dòng)服有許多要素，但蕞大的主旨即是舒服、便利，能夠蕞大化地維護(hù)咱們的身體。

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不要吸煙

　　運(yùn)動(dòng)后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞；另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導(dǎo)致人體在運(yùn)動(dòng)后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

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運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜穿純棉服裝。無論健身的目的是什么，正確的選衣服方法是選擇那些透氣性相對(duì)較好的服裝材質(zhì)，如聚丙i烯等。尤其是在內(nèi)衣的選擇上，更要注意這一點(diǎn)。

像聚丙i烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥清爽。 此外，秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)要講究穿衣“有層次”，就是不運(yùn)動(dòng)時(shí)多穿一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿薄一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)前后注意保暖。