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跑步機的功能，現在一般的電跑都有顯示速度、公里、卡路里、心率的功能。還有呢就是配備了多功能的跑步機，比如說有坡度調節、帶扭腰，仰臥起坐，等。這些帶有多功能部分的跑步機一般更適合有不同年齡段人的家庭使用。跑步機的內置程序，許多人使用跑步機都是直接加速減速，這樣的模式雖然適合不同的人，但是許多跑步機都有內置的訓練程序，這些程序的設計都是經過許多的測試開發的，符合科學規律，可以讓使用者得到更科學的鍛煉。


坡度調太高想象一下，在真實的場景，你有多少機會需要連續爬坡一個小時?訓練必須有很強的針對性，要根據實際生活中的需要去鍛煉身體。再說，坡度太高就難免扶住把手讓自己能趕上跑帶的滾動速度。這種情況應該降低速度或坡度。輕信跑步機數據無論是跑步機上的手握心率還是預設程序里的減肥訓練，不要輕易相信這些數字，因為它們只是粗略的數學計算公式計算出來的結果，而每個跑者都是不同的。跑步的時候，可以用毛巾蓋住面板，不要去看數字，用身體感覺，如果很輕松就加大速度或坡度，反之亦然。

根據員工人數配置健身器材的數量。

配置健身房時一定要考慮員工的數量來進行配比，如果低于30人，那么就不需要太多的器材，購買幾臺基本的有氧健身器材（跑步機、橢圓機、健身車），再配上練習無氧的腹肌板、臥推架和一臺綜合訓練器就足夠了，畢竟才30人，想去鍛煉的人其實并不多，所以可以根據員工對健身的喜好度適當減少有氧器材和無氧器材的數量，比如30個人都沒有運動習慣的話，一臺跑步機就夠了，臥推架稍一點的力量器材也不用購買，可以用乒乓球桌、臺球桌這種稍有娛樂性質的器材來代替，這樣使用率會更高。