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除了運動減肥，我之前也去店里嘗試過一些減肥方法，綜合了一下，之前去的一家艾瘦的店面相對效果不錯，艾瘦也是一家連鎖加盟店，可信度還是不錯的，至少是很正規的瘦身連鎖店，而且飲食不會太嚴格，不用餓肚子，相對比較好堅持，也沒有運動那么辛苦，畢竟每天只需要半小時躺在那里就夠了，比較適合我這種懶人減肥。

但是無論哪種減肥方法，減下去容易，保持要下些功夫，因為理論上講脂肪的記憶在三到六個月，如果減下來沒有去鞏固這段時間，脂肪是很難記憶住你瘦下來的體重的，所以很快也就反彈了。我之前反彈過兩次，剛開始不明白為什么，后來明白了這個道理后就開始努力保持，現在穩定在我瘦下來的身材已經兩年了，所以奮斗在減肥道路上的美女們，加油吧！

導致自己減肥經常半途而廢的，除了節食以外，問題就是濕氣了。為什么濕氣可能是減肥的“根源”之一呢？其實減肥一般有兩種階段，一種減“水”階段，這種情況就是在體重非常重，身體內的脂肪其實水分含量更大，這個階段減肥效果會非常顯著，體重下降也是十分明顯的，我們也會把這種胖叫做虛胖。而第二種情況就是減“肉”階段，在減肥階段獲得顯著的效果以后，我們就可能遇到減肥的瓶頸，此時減肥的難度越來越大，體重下降的效果也沒有之前那么顯著，因此這時候就需要做大量的運動來開始真正減肉，但是如果自己還沒有進入到第二階段，僅僅在階段就發現控制飲食以及適量運動，都沒法取得顯著減肥的效果，可能就要考慮是否是濕氣在影響了。

因為有過吃藥變肥胖的經歷，羅女士推出的產品都不是食用的，而是通過熱敷浴粉的方式，讓身體吸收藥材的精華，疏通經絡，調節新陳代謝，從而分解脂肪。這樣的減肥方式相比運動和節食減肥，更著重于“治本”，因此不會反彈；對比打減肥針吃減肥藥，也更加綠色安全，沒有毒副作用，因此顧客也更愿意嘗試。而羅女士也沒有辜負他們的期望，接受的顧客都紛紛表示這些產品不僅讓人放心，且很快，的原因在于羅女士也曾是肥胖人群，她能設身處地地為這些顧客著想。

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餐后立即清潔餐具是很重要的，不要讓食物一直擺在面前。

一天三頓飯。定期進食可減少體內脂肪，以便在進食時可吃得更少。

不要陪別人一起吃飯。假如一家人吃飯時間不一樣，一起吃飯，很容易多吃一些，請拿出你的意志力！

限制吃東西的地方。局限于“只在起居室吃零食”，這樣通常在無意中吃到的零食會大大減少。

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留下剩菜：家庭主婦的主要責任在于處理剩菜，尤其是外出就餐時，由于食物量過大，留下剩菜和殘渣進入胃部，是糟糕的事。

每個人都明白一肥一瘦，受傷嚴重的就是我們自己的身體，那么鍛煉和減肥能使血壓正常嗎，這個是肯定的，畢竟人瘦了以后，很多生理疾病的問題，都會消失。人體過于肥胖，的壓力就會增加，這樣就像一個人工作過度，早晚都會出錯。科動合理飲食，對減肥很有幫助。

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良好的身材是每個人羨慕的，但并非所有人都能用正確的方法減肥，事實上可以幫助每個人減肥的方法有很多，建議大家在生活中多加了解和學習有關于減肥的知識，然后采取適合自己的方法減肥，這樣可以幫助每個人遠離肥胖。所以究竟怎樣才能減肥呢？哪種減肥方法有效？

去游泳。對大多數人來說，的也是常見的減肥方法就是游泳，因為游泳需要消耗大量的熱量，而且因為水的傳熱性是空氣的28倍，所以人在水中停留8分鐘所消耗的熱量相當于在2小時內在相同溫度的空氣中所消耗的熱量。此外，與其它運動相比，游泳能使身體得到充分的鍛煉，因此能整體地減肥和瘦身。

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慢跑跑步同樣是比較常見的減肥方法之一，這個方法可以幫助大家達到全身減肥的效果。但當使用這種減肥方法時，一定要結合自己的實際情況進行鍛煉，因為過度肥胖使用這種方法減肥很可能會影響膝蓋。

變速行駛變速度跑更容易幫助大家在跑步中減肥成功，的原因是在變速度跑的過程中不需要遵循既定的減肥規律，另外，變速度跑還能幫助大家消耗脂肪和糖分，另外，由于變速度跑能幫助人體瞬間達到運動狀態，所以比慢跑減肥效果更好。