南京膝關節恢復服務介紹

出現膝關節的疼痛，如果是外傷引起的，及早到醫院排查一些嚴重的疾病，如骨zhe、半月板損傷、交叉韌帶損傷等。如果是膝關節骨性關jie炎的患者疼痛，應該不要再劇烈運動，好好休息，禁止爬樓梯、爬山。疼痛劇烈zhi痛藥，可以使用熱敷促進血液循環yan癥的消退等，也可以去康復科進行專業治liao。如果是病理性因素引起的膝關節疼痛，也應該進一步診療，針對病因治liao，如風shi、類風shi、痛feng、腫liu等

我們起床時，不要著急，要慢慢的起身，防止膝蓋無法適應，要膝蓋部位的血液循環好后再起身。

膝關節損傷的恢復及預防：

1、沒有很好的方法治liao，只說一下恢復措施：

雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。

2、此方法的原因及作用：

當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離zui大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿步伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。

3、解決膝蓋受力的方法：

專業登山運動員，要加強腿步肌肉的練習，肌肉的發達可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的損傷降低到zui小。

膝關節外側的疼痛

膝關節外側的疼痛,看星星的分布,都是常見的壓痛點位置。確定膝關節外側疼痛不太容易。關節腔的壓痛是不是有關節內的損傷引起?股外側肌肉附著部位,髂脛束或外側副韌帶有沒有壓痛?必須要非常仔細的檢查并確認。上邊這里是 髂脛束的位置,往下是關節間隙壓痛

點，再往下是髂脛束的附著點和脛骨前肌的附著點。關節間隙有壓痛時，-定要確認一下下邊髂脛束和脛骨前肌的附著點有無壓痛。髂脛束非常堅韌粗大,不容易發生病變,髂脛束的壓痛多是由于上方闊筋膜張肌的病變所致,應該檢查闊筋膜張肌是否有壓痛。外側關節間隙的中央有壓痛時很容易與關節腔的壓痛混淆。因此,要檢查外側副韌帶有無壓痛,檢查外側副韌帶時,讓患者盤腿坐位,這時外側副韌帶貴局部隆起呈條索狀,很容易摸到。外側副韌帶有壓痛的患者,有膝外翻傾向,外側副韌帶無壓痛而后外側關節間隙有壓痛的患者, 多懷疑存在關節內病變。

3、膝關節痛可以中醫zhi療

研究表明,針灸可以緩解膝關節yan的疼痛，雖然目前還不清楚其作用機制。請選擇受過訓練和經驗豐富的執業醫師。如果你的膝蓋感到疼痛,嘗試熱敷或冷敷。濕熱zhi痛比干燥zhi痛要好。泡個熱水澡,或把濕毛巾放在微波爐里加熱。為了減輕腫脹的膝蓋,用一包冷凍蔬菜包在毛巾里，然后裹在膝蓋上。艾灸療法就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼,使艾ye的藥氣和火力溫度透達肌骨經脈,從而達到治liao疾病的目的。古之醫家說“藥之不及，針之不到，必須灸之?！庇袦仃栄aqi、舒經通絡、化淤散結、補中yi氣的作用。所以用艾灸療法來對付膝蓋疼,再好不過了。