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打籃球技巧：

投籃：

1.雙腳自然分開.雙膝自然彎曲．雙手放松．2.投球手持球．另一只手只是扶著球，基本不用力．3．投籃的力量來自于腿．所以，持球的肘關(guān)節(jié)要與地面保持垂直，以保證力量的上傳．4．投籃動作要作完整．保證后送球出手時是用手指的指尖．而不是手掌．5 如果慣用右手的話 投籃時右腳在前 腳尖沖籃筐 左腳在后 與右腳距離在半個腳掌左右（能夠發(fā)力就行） 慣用左手就反之6 右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之間 球少要高過頭頂 左手扶球 手心不觸球 持球手的肘關(guān)節(jié)與地面保持垂直7 投籃前雙腿放松 腳尖蹬地墊起或者跳起 力量由腳傳至指尖 主要靠食指和中指的力量撥球投出 其他手指控制球的方向8 練過軍姿嗎``出手時上半身要保持軍姿的狀態(tài) 那樣出手比較有力。

拋投，是很多球員常用的技巧，不論是大個子還是小個子，都能使用拋投攻擊對手。在長人如林的籃球賽場上，特別是在 NBA，小個子突入內(nèi)線面對高大的防守隊(duì)員時常采用的就是這種非常有效的投籃手段。學(xué)習(xí)拋投的藝術(shù)，并加以運(yùn)用，終加入到你的庫，你的身高猶如長了20CM，能力值更是能暴漲數(shù)倍！

分享一套基礎(chǔ)的籃球防守技巧

眼睛盯著肚臍眼位置

防守注意力集中在對方腹部位置，對手可能會通過運(yùn)球變向、腳步變換、甚至是眼神假動作欺騙我們，但他們的重點(diǎn)是很難做出說謊動作的。觀察對方的變化，并做好搶斷預(yù)判，卡住對手護(hù)球手掏球，更容易搶下球權(quán)。

提升控球水平的秘訣

運(yùn)球沖著對手去

當(dāng)你運(yùn)球面對防守時務(wù)必做直往對手身上沖的姿態(tài)，而不是躲著他。正確的操作就是先沖著去然后再做變向去突破他，那樣的話你的運(yùn)球就有效多了。

用全速去練習(xí)

我說的全速是以實(shí)戰(zhàn)的速度。自己練習(xí)時你得想象有人在防守你，你得想象自己正在打一場很重要的比賽，然后前面是一個非常棒的防守球員。

養(yǎng)成這個好習(xí)慣，那么你在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)球會更加出色，會讓對手更加難以防守。