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發(fā)布時間:2020-08-27 13:57  
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打籃球技巧:
投籃:
1.雙腳自然分開.雙膝自然彎曲.雙手放松.2.投球手持球.另一只手只是扶著球,基本不用力.3.投籃的力量來自于腿.所以,持球的肘關(guān)節(jié)要與地面保持垂直,以保證力量的上傳.4.投籃動作要作完整.保證后送球出手時是用手指的指尖.而不是手掌.5 如果慣用右手的話 投籃時右腳在前 腳尖沖籃筐 左腳在后 與右腳距離在半個腳掌左右(能夠發(fā)力就行) 慣用左手就反之6 右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之間 球少要高過頭頂 左手扶球 手心不觸球 持球手的肘關(guān)節(jié)與地面保持垂直7 投籃前雙腿放松 腳尖蹬地墊起或者跳起 力量由腳傳至指尖 主要靠食指和中指的力量撥球投出 其他手指控制球的方向8 練過軍姿嗎``出手時上半身要保持軍姿的狀態(tài) 那樣出手比較有力。
拋投,是很多球員常用的技巧,不論是大個子還是小個子,都能使用拋投攻擊對手。在長人如林的籃球賽場上,特別是在 NBA,小個子突入內(nèi)線面對高大的防守隊(duì)員時常采用的就是這種非常有效的投籃手段。學(xué)習(xí)拋投的藝術(shù),并加以運(yùn)用,終加入到你的庫,你的身高猶如長了20CM,能力值更是能暴漲數(shù)倍!
分享一套基礎(chǔ)的籃球防守技巧
眼睛盯著肚臍眼位置
防守注意力集中在對方腹部位置,對手可能會通過運(yùn)球變向、腳步變換、甚至是眼神假動作欺騙我們,但他們的重點(diǎn)是很難做出說謊動作的。觀察對方的變化,并做好搶斷預(yù)判,卡住對手護(hù)球手掏球,更容易搶下球權(quán)。
提升控球水平的秘訣
運(yùn)球沖著對手去
當(dāng)你運(yùn)球面對防守時務(wù)必做直往對手身上沖的姿態(tài),而不是躲著他。正確的操作就是先沖著去然后再做變向去突破他,那樣的話你的運(yùn)球就有效多了。
用全速去練習(xí)
我說的全速是以實(shí)戰(zhàn)的速度。自己練習(xí)時你得想象有人在防守你,你得想象自己正在打一場很重要的比賽,然后前面是一個非常棒的防守球員。
養(yǎng)成這個好習(xí)慣,那么你在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)球會更加出色,會讓對手更加難以防守。
