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跆拳道始于興趣，終于堅持

喜歡某件事往往可以讓我們保持一段時間的熱情和樂趣

但結果卻總是始于興趣，終于堅持

專業就是不斷學習

    喜歡某件事往往可以讓我們保持一段時間的熱情和樂趣，但結果卻總是始于興趣，終于堅持。

    很多學員會經歷從初來時的滿臉興奮慢慢趨于平淡，然后默默無聞，直至離開。跆拳道訓練就是那種需要不斷重復練習、得用汗水澆灌甚至會有些許枯燥的運動。沒有任何捷徑，能堅持下來的人，會慢慢將跆拳道的精神融入血液之中，伴隨他們的一生。

    日復一日的訓練、重復千百遍的動作練習，在道墊上用汗水澆灌自己起初的夢想。不忘初心，方得始終。永遠不要忘記你那時的心之所向，希望你的眼眸一如初來時清澈堅定。

不得不學跆拳道的理由，大家趕緊動起來

    學跆拳道需要理由，我覺得吧，只要你真的發自內心的喜歡，這個理由就夠了。很多人還沒學跆拳道呢，就擔心拉韌帶疼，擔心訓練會累，有膝蓋想想，不疼不累那還是跆拳道訓練嗎？

1、你會感到如釋重負。定期去道館訓練能夠緩解你緊繃的神經。

2、你會感覺自己更加年輕。有一項研究表明，堅持一年每周2次跆拳道訓練的更年期婦女，她們的力量和骨質密度與比她們年輕15~20歲的婦女的力量和骨質密度相差無幾。

3、睡眠狀況會更好。定期進行跆拳道訓練，低波睡眠時間延長了，這個階段的睡眠被認為更有利于恢復疲勞。

重慶跆拳道修練時的七點注意

    1.把握好學習與創新的關系。學習是為了提高，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，相信他人，有虛心學習的基礎上，更應提倡自力更生，自我創新，只有這樣，才能趕超世界很好水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光。

    2.鑒于基本技術有跆拳道技術中的地位和作用，教練員運動員應認識到基本技術是跆拳道比賽的主要得分手段，訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節等下大功夫進一步提高，必須完成對正規技術的過渡，而創新、自我風格與特色的創立。

    3.訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點。

    4.教練員、運動員對競賽規則、得分概念要有深刻的理解。

    5.教練員和運動員對技術體系內的各部分技術都應熟練掌握，不能偏廢。教練員應在充分了解跆拳道技術體系全部內涵及足其各部分之間相互關系和作用的前提下，指導運動員將來在高水平訓練中突出發展其中的某些技術，形成自己獨特的技術風格。

    6.就技術本身的要素來分析，應重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數。

    7.運動員的整體實力表現在許多方面，如技術與技術的連接，對進攻、防守反擊等戰機的嚴格與準確把握，合適的心理緊張狀態，利用規則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術戰術等等。

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散打左蹬腿介紹

左蹬腿：基本實戰勢站立，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力達腳跟，當腳觸擊目標時伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力達全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部，蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢。右蹬腿反之，要點：支撐腿可微屈保持平衡，上體不可過分后仰，屈膝上抬與左伸蹬要連貫。

散打的踹腿技術

　跟直拳有一樣的重要性，也是直線進攻型的技法。屬于腿法中的三大“母腿”(蹬、踹、鞭)之一;而且攻擊威力特別大，殺傷力很強，往往使對手采用了阻擋措施也不能避免被踹中或踹傷，若以較遠的地方沖過去，還可利用沖擊的慣性來增加腿擊力量，形成騰空踹腿，是腿法中追擊效果更好的腿法。

　　踹腿之法，凡是用腳底的正、側面做側身動作而攻擊出的腿法，均可歸屬為踹腿之列。踹腿技法多樣，可以向四面八方進攻，而且攻出時平衡穩固性好，攻擊點以腳底和腳掌側為主，在平時的行走中本就鍛煉得相當堅實有力，出擊時沒有會怕碰上硬物而傷腳的顧慮，因而在每次的出腿就會全力以赴，這就是攻擊力大的原因之一。

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