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發(fā)布時間：2020-07-17 08:06
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愛心米飯炒豆渣的做法步驟
愛心米飯炒豆渣的做法 1把胡蘿卜、洋蔥、黃瓜切成小丁。愛心米飯炒豆渣的做法步驟1 2把海蝦米切碎。愛心米飯炒豆渣的做法步驟2 3豆渣里放入一個雞蛋和一克鹽。5另起鍋加熱，倒入油，放入花椒、干辣椒和姜片用小火煸出香味后關(guān)火。愛心米飯炒豆渣的做法步驟3 4用筷子攪拌均勻。愛心米飯炒豆渣的做法步驟4 5鍋中放入10克油，把攪拌好的豆渣倒入鍋中。愛心米飯炒豆渣的做法步驟5 6把豆渣用中火煎熟。愛心米飯炒豆渣的做法步驟6 7裝出備用。愛心米飯炒豆渣的做法步驟7 8把鍋洗干凈燒熱，入20克油加入洋蔥、胡蘿卜、海米、一克鹽中火炒一分鐘。愛心米飯炒豆渣的做法步驟8 9然后倒入米飯炒熱勻了。愛心米飯炒豆渣的做法步驟9 10再倒入豆渣，拌勻。愛心米飯炒豆渣的做法步驟10 11后倒入黃瓜丁拌勻關(guān)火出鍋。愛心米飯炒豆渣的做法步驟11 12把小番茄的頂部斜切一刀，然后從剖開的那一面中間切開。愛心米飯炒豆渣的做法步驟12 13合在一起就成了一個愛心了。愛心米飯炒豆渣的做法步驟13 14然后把它放在裝好的飯上就可以了。
鹵肉飯的做法
1.只要3分鐘就解決了，哈哈
2.提前泡發(fā)香菇，煮雞蛋。洋蔥切絲洗凈瀝干，撒適量玉米淀粉拌勻。
3.鍋內(nèi)倒油（稍多一點）燒熱后加入洋蔥中小火慢炸
4.炸至金黃色撈出瀝油后用勺底壓碎一點。蔥油留用。
5.五花肉或前腿肉切手指寬的肉條。洗一下。
6.出個水后撈出備用
7.提前泡好的香菇切丁，姜蒜切沫。
8.家里沒有砂鍋用的電飯鍋，剛才炸洋蔥的油倒入部分，依次放入香菇，肉段，姜蒜末，八角，冰糖，生抽，老抽，溫水，攪一下。
9.加入煮好剝了殼的雞蛋。按煮飯鍵大約煮50分鐘到一小時。
10.半小時的時候把雞蛋換個方向繼續(xù)鹵。
11.趁這功夫燙好菜心。
12.到四五十分鐘時看下鍋，汁差不多時開鍋蓋煮二三分鐘收汁。米飯裝盤，青菜，切好的鹵蛋，澆上鹵肉，放一點壽司蘿卜小菜配色，完成。
13.成品圖——砂鍋裝盤也好看
14.配上皮蛋豆腐，西紅柿蛋湯一起吃，清爽解膩。
集體餐配送在餐桌上，我們應(yīng)該注意合理的飲食搭配。正確的搭配可以讓我們獲得更多的營養(yǎng)，而錯誤的搭配不僅會讓食物失去營養(yǎng)，甚至?xí)p害我們的健康。這里有十種日常菜肴的飲食組合，每一種都有很大的健康益處。
1.集體餐配送魚豆腐：味道鮮美，可補(bǔ)鈣，預(yù)防各種骨病，如兒童佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。原理：豆腐含有大量的鈣，如果單獨食用，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚一起食用對鈣的吸收和利用有較好的效果。
2.集體餐配送豬肝菠菜：防治。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12、鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，它們是兩種食物，一肉一菜，相輔相成。
