您好，歡迎來(lái)到易龍商務(wù)網(wǎng)！
發(fā)布時(shí)間：2021-07-08 07:12
【廣告】
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶(hù)提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。
多功能單杠訓(xùn)練器無(wú)需打孔，可根據(jù)不同大小的門(mén)框調(diào)節(jié)，新設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)，越延伸就越牢固，承重力可達(dá)200公斤，可以放心訓(xùn)練使用。只要安裝在自家門(mén)框的位置上，就能在家做引體向上安裝方便。
健身房中鍛煉很浪費(fèi)時(shí)間，如今，大家的工作壓力很大，很少有時(shí)間去健身房鍛煉，而且去健身房還要花費(fèi)大量的金錢(qián)，所以越來(lái)越多的人開(kāi)始選擇在家中做運(yùn)動(dòng)。但是家庭健身想要做得標(biāo)準(zhǔn)而且有效果，也不簡(jiǎn)單。
鍛煉肌肉：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身主要的當(dāng)然就是鍛煉我們的肌肉，經(jīng)常拉單杠，我們可以進(jìn)行引體向上動(dòng)作，每次堅(jiān)持完成15個(gè)一組，可以進(jìn)行3組，這樣一來(lái)不管是對(duì)于我們手臂肌肉還是我們的胸背部肌肉，都有非常不錯(cuò)的鍛煉效果，非常適合我們?nèi)粘＿M(jìn)行。
引體向上：如果你能在屈肘懸垂?fàn)顟B(tài)上保持住幾秒，就可以著手練習(xí)從高點(diǎn)緩緩放下自己。剛開(kāi)始，也許很難做到有控制地下降，不過(guò)逐漸地你就能將其延長(zhǎng)到10秒或更久。當(dāng)你可以堅(jiān)持很久，你可以嘗試每向下幾厘米就定格半秒。這有助于保持控制。想象有一位攝影師正在連續(xù)拍照，而你需要每個(gè)鏡頭都靜止一下。
