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換右手吃零食：確實愛吃零食該怎么辦？有一些研究發現，用非主要手吃零食，會減少吃零食的量。假如確實禁不住愛吃零食，用右手吃。假如你右撇子，反著來。 肚子餓了的情況下，別購物；很少表述。不相信你試試，看一下加入購物車里會多一些哪些物件

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電視連續劇尿點或發布廣告宣傳時，站起健身運動，直至連續劇再度剛開始。行走情況下留意姿態

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科學研究工作人員以前做了一個實驗，她們讓青年志愿者持續五天食用平淡無奇的主食取代飲品。結果發覺，迅速，青年志愿者們對之前常常吃的食品的期盼就沒有那麼明顯了。而來到實驗完畢的情況下，青年志愿者們早已繼而更期盼攝取這些平淡無奇的主食取代飲品了。

更改常常吃的食品種類的情況下，開始的幾日一般是艱辛的，你很可能沒法徹底舍棄之前常常吃的食品。但是，你杜絕之前喜歡吃的食品的時間越長，你對他們的期盼水平便會越來越越低。事實上，那時，你將繼而期盼吃一些新的食品。假如你的食品新歡是新鮮的蔬菜水果和新鮮水果得話，那么你將受益良多。