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發(fā)布時間：2021-08-06 21:59
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泡腳時間過長，可能會導(dǎo)致身體過度發(fā)汗，有損心神，對身體的健康反而不利。
注意：泡腳水溫控制在40℃以內(nèi)為宜；時間控制在15-20分鐘左右，水位在膝蓋以下小腿的3/4處為佳，自身感覺微微出汗即可。
4泡腳出汗能減肥？之前網(wǎng)上有傳，女明星通過泡腳，一周瘦了8斤，這也讓很多減肥愛好者躍躍欲試~
但表示，目前并沒有任何實驗表明泡腳能直接減肥！至于為什么有人真的泡腳后瘦了，可能是因為新陳代謝加快，身體排汗，減少了水分；也可能是消除了濕氣，減輕了身體水腫等情況……
但減肥，更多的是靠控制飲食、科動。
泡腳哪個時間段都可以？剛吃完飯不要泡腳。因為剛吃完飯就泡腳，會使胃腸血液供應(yīng)減少，進(jìn)而會導(dǎo)致。
另外，不要臨睡泡腳，睡前1小時泡腳。因為泡腳后人體大腦供血充足，處于非常活躍的狀態(tài)，這個時候反而入睡難。
而且泡完腳之后，能進(jìn)行一會腳部——人的腳底有很多的穴位經(jīng)絡(luò)，是內(nèi)臟的反射區(qū)，每天適當(dāng)?shù)匾幌拢軌驇椭碳ぱㄎ皇柰ń?jīng)絡(luò)，強(qiáng)身健體。
早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用以下幾個來防病。01生姜：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。圖片需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
3歲以內(nèi)小兒不宜泡腳。因足弓在兒童時期開始形成，如果常用熱水給小兒泡腳，足底的韌帶會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易導(dǎo)致。此外，小孩容易發(fā)熱、愛上火，如果用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后家長可以輕捏孩子的小腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。
汪雁歸提醒，泡腳要注意一些細(xì)節(jié)。比如，用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶讓雙足舒服地平放，或使用全自動足浴器具；泡腳以晚上9時至10時為宜，此時泡腳可疏通經(jīng)氣、調(diào)和全身氣血、促進(jìn)水液代謝，使身體得到放松和調(diào)整，為睡個好覺做準(zhǔn)備；水溫維持在38℃至42℃，但每個人的皮溫和耐熱的程度不一，因此泡腳以微微出汗或無汗但感覺全身溫暖為宜；泡腳的水要沒過踝部，若能浸泡到小腿，可邊泡邊搓雙腳；泡腳時間不能太長，一般20分鐘為宜；泡腳時加以適當(dāng)?shù)奈锢泶碳と纭⒛竽_或搓腳等效果更佳。
日常養(yǎng)生足浴配方15克、黃芪20克、紅花10克、10克、10克、10克、川椒10克、葛根15克、 6克、黃芩15克、15克。用上藥加水1000煎至 600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我手法。氣虛足浴配方參15克、黃芪20克、白術(shù)15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
我們在睡覺之前都喜歡泡一下腳，因為工作一天了，腳為我們付出的努力太多，每天都支撐著我們的身體，也為家庭和事業(yè)奔波。在晚上的時候泡一泡腳，有利于緩解身體的疲勞，更有助于睡眠質(zhì)量的提升。
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因為我們腳底下的穴位很多，經(jīng)常泡腳的話可以對身體起到保健的作用的，而且泡腳對于一些血異鰱閽羥壓高的人是有一定的的，可以在泡腳水里面加入一些重要，長期堅持的話可以起到的效果的!
第二：擴(kuò)張血管
泡腳也可以女性體寒的病癥。因為體寒是由于血液循環(huán)不好，而且手腳離心臟遠(yuǎn)，所以很容易涼，經(jīng)常泡腳的話可以改善人體的血液循環(huán)，因為水的溫度的作用，可以起到擴(kuò)張血管的作用!
第三：水不宜過熱
泡腳的好處還有很多，所以基本上沒有什么壞處。但是泡腳的的水不宜過熱，還有泡腳的時間不宜過長，在30分鐘左右即可。
相信大家看了這篇文章以后，知道了每天泡腳對于身體是有極大的好處的，可是我們一定要注意水溫，還有泡腳以后進(jìn)行的話效果會更好。總而言之，泡腳是有一定好處的。
