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 老年人的病很多都是“氣”出來(lái)的！

 1.“氣”出來(lái)的    醫(yī)學(xué)資料顯示，因心理因素而發(fā)病的患者占總體人數(shù)的60%以上，如產(chǎn)生暴怒、、恐懼、悲傷等激動(dòng)的情緒，使得血糖濃度升高，引起機(jī)體代謝功能紊亂。此外，促使其分泌胰島素，使得疲乏的進(jìn)一步受傷，從而使者病情加重。    不良情緒對(duì)老年人的影響很大。當(dāng)出現(xiàn)激動(dòng)的情緒時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)直接抑制胰島素分泌，可能引起胰島β細(xì)胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被終固定，進(jìn)而導(dǎo)致。

   2.“壞”脾氣導(dǎo)致    不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。而有是中老年人的常見(jiàn)疾病，更是人類(lèi)的主要疾病之一。當(dāng)老年人受到嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、、等激動(dòng)情緒時(shí)，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重可引發(fā)腦卒中、、合并 、猝死等。 3.高度誘發(fā)心臟病    心臟病患者以老年人居多，其典型的表現(xiàn)為胸悶、氣急、疲憊無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)、急性。許多醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高度的人出現(xiàn)發(fā)病率為低者的2倍。而許多的患者，就是由于不良情緒的刺激而出現(xiàn)和，導(dǎo)致突然。    對(duì)此，黃昏老年網(wǎng)小編溫馨提醒老年人朋友們，日常生活中要避免過(guò)于激動(dòng)，保持心態(tài)平和，不因?yàn)樾∈露l(fā)脾氣，切忌大怒、大悲。

老年人運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循的原則

(1)項(xiàng)目可以是合適的物理狀態(tài)和不同的口味老人，不同的環(huán)境和設(shè)備條件，運(yùn)動(dòng)的合適的選擇。以簡(jiǎn)便易學(xué)，易于學(xué)生堅(jiān)持，活動(dòng)量容易進(jìn)行控制，動(dòng)作發(fā)展緩慢柔和為原則，避免企業(yè)參加負(fù)重和激烈的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。為了確保安全，的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該開(kāi)發(fā)基于老年個(gè)體，包括運(yùn)動(dòng)目的，運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)頻率和預(yù)防措施的情況下合理的運(yùn)動(dòng)。

(2) 量力而行、循序發(fā)展?jié)u進(jìn)

運(yùn)動(dòng)量調(diào)整：只是參加老年人的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。至于運(yùn)動(dòng)，發(fā)熱，出汗，自覺(jué)精力充沛，睡眠好，食欲好，無(wú)不適感，這表明運(yùn)動(dòng)適量之后。例如，運(yùn)動(dòng)后脈搏比運(yùn)動(dòng)前增加一些不足22次/min,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，可適當(dāng)增加社會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展時(shí)間;若運(yùn)動(dòng)后脈搏超過(guò)一個(gè)運(yùn)動(dòng)前心率的24~28次/min,說(shuō)明我們身體健康狀況能適應(yīng)能力這些文化運(yùn)動(dòng)。如果這個(gè)階段持續(xù)半年以上仍沒(méi)有什么不適，個(gè)別可成為一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉，掌握標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)量。反之，運(yùn)動(dòng)后脈搏超過(guò)前的30次/min，出現(xiàn)一些呼吸系統(tǒng)困難、面色蒼白、頭暈、乏力、等則應(yīng)充分考慮不同運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷需進(jìn)行研究重新開(kāi)始調(diào)整。

運(yùn)動(dòng)步驟：安全、有效、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)包括三個(gè)階段：運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后。也就是說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)前拉伸應(yīng)該是10分鐘的活動(dòng)，以增加肌肉和關(guān)節(jié)韌帶的彈性和柔韌性，防止運(yùn)動(dòng)損傷，然后開(kāi)始鍛煉20-30分鐘，終于理清了10分鐘的活動(dòng)。整理教學(xué)活動(dòng)主要以步行、肢體放松運(yùn)動(dòng)發(fā)展為主，使機(jī)體逐漸開(kāi)始恢復(fù)正常工作狀態(tài)。

照顧應(yīng)注意的事項(xiàng)：

1、床調(diào)節(jié)高度并有護(hù)欄，床墊不能太軟。

2、如果無(wú)法自行翻身，他或她必須在兩小時(shí)內(nèi)翻身一次。應(yīng)經(jīng)常檢查患者皮膚，尤其是骨突部位，避免褥瘡的發(fā)生和患肢萎縮。

3、讓臥姿保持正確姿勢(shì)，頭及軀干保持平直而正中位置，在身旁?xún)蓚?cè)及膝下各放一個(gè)枕頭，同時(shí)要避免手腕及足踝下垂。

4、的所有關(guān)節(jié)每天至少做三次被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，包括彎曲-伸直、外展-內(nèi)收、外旋-內(nèi)旋等.

5、教用健側(cè)帶動(dòng)患肢，練習(xí)從仰臥到側(cè)臥位或翻身，并學(xué)習(xí)用小支撐坐起來(lái)的方法。

6、如果引起功能障礙，有時(shí)引起發(fā)燒，可用冰枕、冰袋降低體溫，必要時(shí)根據(jù)醫(yī)生的指示給予藥或。

7、如患者已排尿超過(guò)8小時(shí)應(yīng)導(dǎo)尿，可觸摸下腹部膀胱位置，確認(rèn)是否有膀胱上升現(xiàn)象。

8、應(yīng)防止的發(fā)生，以免強(qiáng)迫血壓升高釋放，增加的危險(xiǎn)，可用輕瀉劑，必要時(shí)可用甘油球灌腸。

9、注意病膚的清潔，必須每日給予擦澡，有大小便失禁的床單、衣褲更要時(shí)常更換，避免增加褥瘡的機(jī)會(huì)。

10、家庭成員應(yīng)有耐心，經(jīng)常給予精神支持，鼓勵(lì)表達(dá)內(nèi)心的感受。

但有時(shí)亦要避免產(chǎn)生依賴(lài)心理，凡事能自行處理的盡量讓他處理以避免患者失去自信。

南山松翠園養(yǎng)老院科普跟老人溝通的注意事項(xiàng)

一、要有耐心：我們都知道老人很羅嗦，小事可以說(shuō)很長(zhǎng)一段時(shí)間，你所能做的就是專(zhuān)心聽(tīng)老人的話，不要說(shuō)“知道，真的很羅嗦”等不耐煩的語(yǔ)氣。

二、用你的心交流：你的眼睛看向老人。如果你的眼睛不確定，老人會(huì)覺(jué)得你沒(méi)有注意到他。如果它是，你甚至可以觸摸別人的手，或者輕輕拍你的背來(lái)和它說(shuō)話。

三、善良的態(tài)度：老人一般都很和藹可親。你需要一直面帶微笑。老年人會(huì)感受到你的善良，愿意與你交流。

四、合理的位置：不要讓老頭子抬頭跟你說(shuō)話，老頭子會(huì)覺(jué)得你很霸道，應(yīng)該彎下腰在近距離跟老頭子說(shuō)話，老頭子會(huì)覺(jué)得和你平等，覺(jué)得你很重視他。

五、投其所好：提前了解老人的脾氣，喜歡和興趣，也可以在交流接觸中慢慢了解，多說(shuō)老人感興趣的話題。

六、善于應(yīng)對(duì)：時(shí)刻注意觀察老人的情緒，萬(wàn)一突然提到老人的不喜歡，盡量不要?jiǎng)裾f(shuō)，先穩(wěn)定情緒，然后盡快打開(kāi)話題。

七、多多夸獎(jiǎng)：老人就像個(gè)孩子。不要吝嗇你的贊美和贊美。當(dāng)你聽(tīng)到贊美的話語(yǔ)時(shí)，他會(huì)非常高興，交流也會(huì)更快樂(lè)。

八、語(yǔ)速和語(yǔ)調(diào)的把控：老年人由于年齡大，聽(tīng)力和反映都比年輕人差，所以我們應(yīng)該說(shuō)得更慢，咬得清楚，在我們耳邊說(shuō)得更大聲。

通過(guò)以上八點(diǎn)，你可以很快深入老人的內(nèi)心，和老人有一個(gè)愉快的交流。