寧波減肥方法減肚子歡迎來電【藏麗萊】

藏麗萊減肥瘦身——寧波減肥方法減肚子

羅青女士，藏族名字次珍卓瑪，寧波悅兒美生物科技有限公司創始人。在創立公司之前，羅女士經營了一家美容減肥實體店“藏麗萊”，8年來幫助許多顧客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，從178斤減到106斤，并且調理好了。

因為有過吃藥變肥胖的經歷，羅女士推出的產品都不是食用的，而是通過熱敷浴粉的方式，讓身體吸收藥材的精華，疏通經絡，調節新陳代謝，從而分解脂肪。這樣的減肥方式相比運動和節食減肥，更著重于“治本”，因此不會反彈；對比打減肥針吃減肥藥，也更加綠色安全，沒有毒副作用，因此顧客也更愿意嘗試。而羅女士也沒有辜負他們的期望，接受的顧客都紛紛表示這些產品不僅讓人放心，且很快，的原因在于羅女士也曾是肥胖人群，她能設身處地地為這些顧客著想。

1、晨起一杯白開水起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補充細胞水分。降低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦

2、午餐吃飽飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷，貴在堅持!

節食減肥要提倡“四少”在節食減肥中提倡四少，即少油、少糖、少鹽、少脂肪。但從現代營養學的角度來看，中國菜系中，有不少品種偏甜、偏咸、偏油膩、偏脂肪，存在著不少的健康隱患。利用天然植物的特性，幫助人體分解脂肪，從而達到減肥的目的，天然植物是的植物減肥法，非常健康、自然、，每天服用適當的，就能起到體內脂肪的代謝作用。羊草餐減肥法這是一種在一些西方國家流行的一種減肥新方法。醫學專家認為，少食多餐不僅節約了時間，而且由于縮短了空腹時間，可以預防脂肪積累，有利于預防疾病，促進人體健康。通過在布拉格一所學校進行的研究，捷克醫學家確認，一天三餐的學生與一天五、六餐的學生相比，一天三餐的學生皮下脂肪更厚。提示空腹時間越長，導致脂肪積累的可能越大，而且更容易使人肥胖。所以不吃早飯的人，肥胖的危險更大。

藏麗萊減肥瘦身懶人減肥法——寧波減肥方法減肚子

減肥小知識:

2、多運動，不用刻意讓自己因為運動太累，只要達到身體可承受的極限即可。把有氧運動和無氧運動相配合，有氧運動大概控制在30分鐘以上，無氧運動達到10~20分鐘左右，每天持續堅持這樣的運動時長，日積月累下來會發現體內脂肪含量越來越少，體脂率會下降，另外體型的緊實度也越來越好。

3、要做到早睡早起，良好的睡眠習慣絕l對是減肥過程中的好幫手。長期熬夜也是導致人體肥胖的重要誘因之一，因此在減肥過程中要求自己每天保持足夠的睡眠時長，這樣才能幫助身體提高代謝能力，代謝率高了，身體減肥速度自然而然就提升了。

關于減肥瘦身有什么方法，上述內容中也給大家詳細列舉了相關注意事項，希望對減肥的朋友們有所幫助。其實減肥，沒有什么捷徑可談，類似于服用減肥藥或是減肥茶，這些方法都不太l安全，因此為了健康不受影響，請大家一定要從生活細節方面進行改善，這樣才能促進減肥，而且保證健康越來越好。

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怎樣按l摩肚子減肥

1、按l摩肚子手法之大范圍打圈

做法：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按l摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

功效：能夠幫助促進大腸蠕動，調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒l素代謝，幫助瘦l肚子。

2、按l摩肚子手法之局部打圈

做法：圍繞肚臍找到上下左右4個點之后，再圍繞這4個點進行打圈按l摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按l摩10次后換另外一個點按l摩。

功效：對局部進行打圈按l摩能夠刺激體液循環，進一步加速肚子上多余的脂肪、毒l素和水分代謝，從而被幫助瘦l肚子。

食用葡萄可以減肥的原則

葡萄的卡路里很低，每100克約為43大卡左右，而且葡萄皮薄，多汁，酸甜可口，營養豐富。葡萄糖、纖維素、有機酸等都有很好的減肥瘦身作用，所以減肥期間可選用葡萄糖作為輔助減肥水果。

據專家介紹，葡萄在釀成葡萄酒后，會產生一種物質白藜蘆醇，這種物質能燃l燒脂肪，并能抑制脂肪細胞的發育，許多研究已經證實葡萄能減肥。

葡萄的營養非常豐富，而且全身都是寶，葡萄藤可祛l風利水；葡萄根與葡萄葉具有消l腫利l尿的作用；白藜蘆醇與葡萄皮籽一起，能美容養顏，抗l衰老。

警告：葡萄所含的糖分特別高，所以不要吃太多。

跳哪些舞減肥快？

腹部舞蹈

腹部舞無疑是瘦身的好方法，也是近年來新的減肥熱點。運動簡單易學，不必擔心對身體會有什么傷害，也完全不受年齡和體形的限制，是任何一位愛美女性都可以嘗試的減肥的好方法。

騎士舞

一個星期跳3-5次爵士舞，每次30-50分鐘，就能塑造出身材，爵士舞是有氧運動中的一種。

踢舞

踢踏舞融合了舞蹈，健身和娛樂。與其它舞蹈相比，聽、動、聽、動的美感更強，幾乎所有動作都以腳部動作為主。據研究，45分鐘的踢踏舞可達到5000米的運動量，能有效減肥，這是一種很有效果的舞蹈，它變化多端的風格吸引了全世界的男女老少。