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游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，實際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀干 應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。無面鏡游泳和全方面鏡排水也是你在基礎訓練（學Openwater)時的保命的技巧，反復練習肯定會讓你不那么慌張。其次，身體的轉動能夠有效地發揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

游泳需要人們在水里不停地伸展、蜷縮、轉身、撥水等，雙腳就充當魚鰭的角色，通過蹬水產生向前的推進力。在劃水過程中，重復的伸縮動作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，所以，經常坐辦公室的上班族以及有關節疾病的老年人不妨試試游泳。

     泳鏡 

     泳鏡是游泳運動中的一種器材，使用時緊扣于眼部，可以在水下看清東西的同時防止泳池水入眼，因而成了許多游泳愛好者的游泳必備物品，也給游泳運動帶來了不少樂趣。泳鏡除了競速泳鏡、普通泳鏡、近視泳鏡、老花泳鏡在功能上區分。好的泳鏡還具有防霧、100%抗紫外線處理、密封功能，并且睛起到保護、預防傷害的作用。聞面鏡內的氣味，硅膠應該是無味的，如果氣味刺鼻，說明材質不對。

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潛水時不小心弄掉面鏡的情況，發生的概率很低，而且即使發生了，大多數情況下，處理得當也沒有太大的風險。

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