重慶汽博中心初中補習班輔導機構「勤思優才教育」

重慶勤思優才淺談考前心理輔導有哪些

一、 加強自我暗示

   給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你棒”，這樣才能夠有一個昂揚的斗志，來支持你完成考試。

二、 學會自我減壓

   不要把考試看成是一場很難打的仗，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是考試失利，人生也就完了。

三、 保證規律作息

   只有充足的睡眠，才能夠養精蓄銳，才能夠有飽滿的精神狀態迎接考試。如果一味埋頭做題、加班加點熬夜苦讀，不僅會影響身體健康，而且精神也會變得恍惚，沒有辦法集中精力應對考試，這樣一來就變得得不償失。因此越是臨近考試，越要保證作息時間規律，保證每天能夠有足夠的睡眠時間。

    四、 專注眼前之事有的孩子心思很重，一天到晚總是想著“我這次能考個什么大學啊”等等，說好聽是懂事早熟，說不好聽就是庸人自擾。在這些想法的驅使下，考生往往會越來越亂，抓不住重點，結果本末倒置，忽視了眼前較關鍵的事情是如何沉著應考。

    建議考生不要想得太多，把心思放在當下，切記一步一個腳印，踏實地把每一步走好，這樣才能夠為更美好的明天去打好堅實的基礎。

    小伙伴們如果還有哪些方面需要了解的或者有什么困惑盡管提出來，勤思教育一定想辦法幫助小伙伴。

勤思優才小編告訴你高中補習的重要性

    我覺得高中補習還是很有必要的，畢竟高中和初中不一樣，高的東西是整個高中的知識，即如果高一高二學不好的話，到高三是很難跟上節奏的。我以前高一的時候對學習不是很上心，而自己也不是學神型的學生，因此我在高二的時候就開始覺得壓力很大了，到了高三更是如此，節奏完全更不上別人，雖然參與了補習，但是畢竟當年落下的東西太多，坑有點大…………幸好后高發揮正常。因此我覺得高中補習是很有必要的。

    當然，是學神學霸的話那就沒什么所謂了。不過呢，我在我那個補習班里面還是有遇到一些學霸級人物……你問我怎么知道？因為我親眼看到他寫出了高三數學壓題的所有問題·······而這種題如果有三個問的話，我運氣好點一般可以第二問寫一半就沒時間了··········

勤思優才課外輔導補習培訓告訴大家考試如何放松自己

    愉快冥想法：閉目養神，回憶一件令自己十分愉快的往事，使自己超脫緊張的情緒。也可以想象，自己在考試中已經取得了優異的成績，心里有一種說不出的喜悅，通過這種想象來消除緊張心理。 

    自我暗示法：可用簡短、有力、肯定的語句反復默念：“我的能力很強”，“我一定會考好”，“我一定會勝利”。只要選擇以上任何一句反復默念幾遍，以自我暗示的方法來穩定情緒，也可排除緊張。

    臨場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發?？勺邉?、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊可放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。

    閉目養神法：閉目，舌抵上腭，經鼻吸氣，安定神情?？梢栽O想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。 

    凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神并細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。

    心理暗示法：以舒服的姿勢坐好，輕輕地閉上眼睛，全身放松。然后注意自己的額心，那里好像有一團氣在慢慢地轉動，越轉越快，越傳越熱，后變成一團火，發出耀眼的光芒，這就是勇氣之光?，F在這團火正在向全身擴散，使你渾身充滿了力量。好，請輕輕地睜開眼睛，您的眼睛因為擁有力量而變得明亮起來。

    考生要集中在固定地點編號，由專人來監考。如何適應新的考場是關系到正常發揮的大事。所以，熟悉考場是不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學習環境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。

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