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發(fā)布時(shí)間:2021-10-09 04:42  
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三酸甘油脂的利用將要藉由脂肪分解(lipolysis)作用,再形成脂肪酸及甘油,脂肪酸就能立即成為肌肉收縮或其他組織細(xì)胞的能量來源,而甘油將被用來合成葡萄糖,以減少醣類的消耗。
脂肪是如何釋放?我們體內(nèi)的脂肪(三酸甘油脂)由脂肪細(xì)胞內(nèi)游離出來的速度,即使當(dāng)身體在運(yùn)動(dòng)中也是相當(dāng)慢。襄陽健身房器材,襄陽健身房器材廠家通常脂肪在體內(nèi)主要被囤積于白色脂肪細(xì)胞內(nèi),想要將這些脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)橹舅嶙尲∪馀c組織細(xì)胞使用。
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假設(shè)訓(xùn)練者體重60kg,那么,1小時(shí)動(dòng)感單車可以消耗約720千卡熱量,1小時(shí)跑步機(jī)可以消耗約240千卡(無坡度,時(shí)速6.4公里)。但如果將坡度提升為10%坡度則熱量消耗可以翻個(gè)倍。看上去,似乎動(dòng)感單車單位時(shí)間耗能高些。但實(shí)際操作中動(dòng)感單車也是有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的高低的,包括騎行時(shí)設(shè)定的檔位,都會(huì)影響實(shí)際耗熱。而跑步時(shí)如果將時(shí)速和坡度都提升一些,那耗熱量也挺高的,比如60kg體重,時(shí)速8公里,10%坡度,1小時(shí)耗熱也有720千卡。
也就是說,跑步機(jī)和動(dòng)感單車的單位時(shí)間運(yùn)動(dòng)耗能,和訓(xùn)練者的體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、設(shè)定的設(shè)備難度級別都有關(guān)系,上述這些理論數(shù)字可以作為參考,而得出結(jié)論說哪種設(shè)備健身效果更好或更差。從健身的角度來看,適合你的就是好的。那什么才是適合你的呢?