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純中藥的設計原理及優勢

的部分成分：

1、艾i葉：溫經止血，散寒止i痛，疏通經絡，降i脂減肥。

2、大黃：蕩滌腸胃，推陳致新，通利水谷，調中化食，安和五臟。

3、山楂：消積化滯，補脾健胃，化濁降i脂。

4、荷葉：熱利濕、升發清陽、止血降i壓。

5、澤瀉：利水滲濕、清濕熱，降i血i脂、抗動i脈硬化、抗脂肪i肝。

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用熱水到敷肚子還具有其他的很多好處。用熱水袋敷肚子能夠幫助改善因為肚子受涼引起的腹部肥胖。腹部溫度上升有助于促進循環，促進減肥。當然，這樣減肥的效果有限，真正減肥還是要依靠堅持有氧鍛煉和飲食科學控制。另外熱水敷肚子可以暖腸胃，從中醫養身的角度講，腸胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足氣血就足，氣血足人的精力就旺盛，精力旺盛身體的基礎代謝率就高，從這個角度講，熱水地敷肚子還可以減肥。

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人生在世，談得的話題就是減肥瘦身，很多人都在尋找減肥的方法，但減肥的過程中，大家卻忽略了一個很重要的問題，減肥太快也不一定是件好事，比如一周瘦多少斤就比較合適，這個問題想必大家都想知道，所以今天就請專業人士給大家詳細介紹一下。

希望減肥安全，一周減0.5公斤比較合適，也就是每掉身體上2公斤的脂肪，體重過重的人要多減，一個月也不要超過5公斤，否則會因為減肥速度過快，而引起各種疾病，體重增加不是一朝一夕的事，減肥也是一樣的道理，朋友在減肥，一定要選擇安全的減肥方法。

減重過快會對身體造成傷害，人體脂肪掉得太多，會導致皮膚變得粗糙，還會引起頭發脫落，等癥狀，導致能量和營養素攝取不足，造成暫時的肝紊亂，影響胃腸功能，長時間下去也會患上，過快的瘦身也會導致脂肪和水分的流失，影響人體的新陳代謝率，還會導致反彈。

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減重的是控制飲食，但減重過程中每天攝入的總熱量可減少500卡路里，這樣每周可減0.5公斤體重，減肥者一定要合理安排飲食，避免營養不良，應多吃一些蔬菜、水果、酸奶等富含纖維素和蛋白質的食物，這些食物的含量會較高，進食后會產生飽腹感，能減少多余熱量的攝入量。

總而言之，一周減重多少斤的問題就介紹到這里，希望能給大家帶來一些幫助，減肥不容易，需要長期堅持，正處于減肥階段的朋友一定要選擇科學的減肥方法，注意控制飲食，不要減肥，速度過快，反而會傷肝，對身體健康沒有任何好處。

部分肥胖者應如何減肥？

事實上，無論想瘦哪一個部位，都離不開鍛煉，而對于局部肥胖的人來說，要達到減肥的目的，就必須做一些有針對性的鍛煉，如肥臀、粗腿、大肚腩等等，要針對這些部位做一些鍛煉，而局部肥胖的人就必須瘦下來，生活習慣就必須改變。例如飯后不能馬上趴下來，建議靠墻站15-45分鐘左右，以有效促進腸胃蠕動，但是大家一定要注意，千萬不要三天兩天曬網。

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提及睡眠充足有利于減肥，有許多人會質疑，其實確實如此，據相關研究顯示，如果睡眠不足，就會直接影響瘦素分泌，此時瘦素分泌就會影響減肥效果。而且如果有充足的睡眠，可以身體更快的代謝，避免紊亂，不僅有助于減肥，而且有益于身體健康。

部分肥胖者應該如何減肥？總之，局部肥i胖癥減肥除了要正常飲食控制，合理運動，改善不良習慣外，重要的是要加強局部運動，使局部肌肉做工，燃燒i脂肪，同時控制進食量，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物，多鍛煉，減少臥床久坐時間。比如腹部肥i胖癥可以多做仰臥起坐，旋轉呼啦圈，加強腰腹部的鍛煉；腿部肥i胖癥可以蹬自行車，支撐平板等等。另外，中醫學的針灸，泡腳，還有瑜伽等方法都能使局部減肥。

食用什么粗糧可以減肥？這個問題，很多人都想知道。許多減肥人士都知道，在減肥過程中用粗糧代替主食可以有效地降低熱量攝入量，而粗糧中的膳食纖維可以起到促進腸胃蠕動，促進的作用，因此可以幫助大家減肥。那吃什么粗糧能減肥呢？看看下面的介紹吧。

什么粗糧能減肥？

糙米糙米具有調節不飽和脂肪酸的功能，糙米中含有豐富的膳食纖維，可以促進人體膽固醇的排泄。此外，其中的活性成分還能增加飽腹感，減少其它食物的攝入量，減少總熱量，對減肥有較大幫助。

玉米。玉米類膳食纖維十分豐富，能有效促進胃腸蠕動，同時減少胃腸對脂肪的吸收。這一功效物質還能起到幫助消化的作用，能促進，對減肥很有幫助。事實上，減肥的人還可以把玉米粒當零食吃，既抑制了口渴，又減少了正餐的食量。

黑米黑米含有豐富的 B，碳水化合物和微量元素。盡管減肥速度偏慢，但效果較穩定，不易反彈，再者，這類食品很安全，對人體沒有不良反應。值得注意的是，由于黑米中鈣含量不足，所以在黑米減肥期間要注意多吃蔬菜，多做一些戶外活動。