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              發(fā)布時間:2020-12-11 13:43  

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              在“坐月子”期間,產(chǎn)婦吃的次數(shù)多,吃的東西也多。如果她不注意漱口和刷牙,她嘴里的細菌很容易繁殖并導致口腔疾病。過去,許多女性盲目相信“舊規(guī)則”——坐月子,認為她們不能刷牙。結(jié)果,他們“坐”了一次,把牙齒弄壞了。孕婦應該每天刷牙兩次,并用軟牙刷輕輕刷牙。每次進食后,用溫開水漱口。



              坐月子時,涼性的水果不能吃,熱性的水果少吃,中性和溫性的水果適當?shù)挠羞x擇的吃。

              溫熱水果有荔枝、桃、龍眼、椰子、榴蓮等。

              溫性水果有山楂、櫻桃、石榴、木瓜、白果等。

              中性水果有葡萄、蘋果、桃、杏、甘蔗、梅等。

              涼性水果有西瓜、甜瓜、梨、桔、香蕉、等。

              希望坐月子期間的女性可以參照以上的水果屬性吃。



              防止產(chǎn)后抑郁,心情需愉悅

              因身體、心理和角色適應等方面的問題,月子里常常會出現(xiàn)一些負性心理反應。尤其冬季,天氣寒冷、陽光不足,產(chǎn)后抑郁較易發(fā)生。其表現(xiàn)為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散,甚至精神呆滯等等。因此,媽媽們在產(chǎn)前學習一些產(chǎn)褥期知識,產(chǎn)后盡早地活動,恢復自己原有的興趣;家人、親人多給予產(chǎn)婦一些心理疏導,將是減少月子里憂郁癥的有效辦法。




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