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              仰臥起坐輔助器供應商量大從優

              發布時間:2020-11-09 07:53  

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              永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康,快樂健身”的理念,為客戶提供的產品和完善的服務。

              繩索引體向上這是一個提高前臂握力的復合動作。我們將繩索放在單杠橫桿上,用雙手抓住繩索,做引體向上動作,在做動作的過程中,要盡力避免身體的晃動。

              因為引體向上對肱二頭肌和背部肌群的鍛煉效果也非常棒,因此可以用這個動作在練背日替代標準引體向上,在練背的同時增加前臂抓握力的鍛煉。


              借力引體:兩手正握杠,將身體懸垂于空中,擺動身體,借擺動身體急停的力,雙手向上拉杠,將下巴高于杠面,下杠時雙臂緩慢彎曲,身體慢慢還原到啟動狀態,然后順勢將雙膝蓋彎曲,再借力完成下一個動作。



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              健身房里的高位下拉器是一個搶手的器械。不少人會排隊等著用它,每次排上隊了就像一個寂寞的一樣猛練。確實,當談及背部肌肉的訓練和塑造一個倒三角身材,引體向上功不可沒。

              引體向上是一種閉鏈運動(閉鏈訓練會移動你的身體,而開鏈訓練則是移動某個物件),相比于開鏈運動會更加安全和有效。



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