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肥胖可以分為和繼發性肥胖兩大類。無明確病因，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，

根據脂肪在身體不同部位的分布，肥胖可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖(臨床規范名稱為中心性肥胖)、男性型肥胖、內臟型肥胖、蘋果型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內，四肢則相對較細。

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光腳走路延緩衰老

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體。

伸幾個懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

什么是點穴減肥？它是中國古療法發展的一種全新減肥方法，摒棄化學合成，利用中醫點穴、，磁療方達到加速脂肪消耗的目的。它能調理恢復人的自然性。激發人體抗御疾病的能力，點穴減肥加盟加快新陳代謝，達到減肥的目的。

點穴減肥的原理

就是通過刺激你的穴位，讓你感覺不到饑餓。它通過特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及系統等達到減肥的目的。四川點穴減肥是通過點穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食，對局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的并可以起到調節月經、、等作用，而且做完點穴特別舒服。

選擇主食很重要

健康的減肥膳食，要減少的只是油脂、甜食和精白米飯，而不是拒絕一切碳水化合物食品。比如多食用一些土豆、燕麥等“粗糧”，在滿足人體所需微量元素的同時，還增加了飽腹感，就算“吃飽”也不用擔心變胖。

需要增肌，增加水分，蛋白質，把這3項指標提上來或維持住，就能保證正常的基礎代謝

飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。