南陽散打培訓學校常用指南「多圖」

南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

很多人可能對武術有些許誤解，武術不是說像電視里一樣有多厲害多厲害，能飛檐走壁什么的，其實武術也很普通，但是又不普通，因為，少兒武術培訓可以鍛煉身體，還能培養良好的心理素質，下面就教大家武術培訓腿功的基本功吧！

面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。

窮文富武，真正傳統武術家都和幫會、官僚、商人有著密切關系。一九四九年以后歷次政治運動，很多武術家被作為牛鬼蛇神、封建會道門成員迫害下放，境遇非常悲慘。同時把打把式、賣藝的花拳秀腿表演套路扶植了起來，因為這些武術中看不中用對社會構不成威脅。從而造成真正能實戰的傳統武術大量失傳，把武術導向了套路表演。

跆拳道是以徒手和器械的攻防，動作及其攻法為內容，通過武術套路，散打和對抗形式，來達到增強體質，培養意志及訓練技能的目的的體育運動。跆拳道在中國具有悠久的歷史和廣泛的群眾基礎。 具體來講，跆拳道具有以下幾種具體的優點，讓我們簡單的列舉以下。

　　它可以刺激和開發練習者的速度，力量，靈敏耐心等身體素質。呼吸循環系統機能的靈活性?？梢钥朔陨淼膽卸瑁麡O，畏懼等不良因素。有利于練就發達有力的肌肉。培養方向轉換的能力，使關節，肌肉及筋更加柔韌有節奏型。培養集中力，取消雜念。學會移動身體的方法和技巧。

武術在中國人心中的形象很多程度上是有文人塑造，因此在中會帶著各種文人氣質，在現實中留給大家的形象也是有差異的，你覺得健身很無趣嗎?

現在健身再也不是單單只是舉舉啞鈴、跑跑步而已，源自于中國傳統武術的健身操或是有氧運動正襲卷全世界，許多健身房也紛紛推出類似的課程，例如結合了空手道、跆拳道、拳擊和kick-boxing所組成的戰斗拳擊有氧運動body combat，搭配節奏強烈的音樂，又不會覺得無聊。

　　當然，中國武術也有比較緩和的招式，例如強調調身、調心、調息的保健氣功或是元極舞、太極拳，除了具有消除疲勞的功效之外，還具有強化身體與內臟的特點。