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三. 預防措施： 預防跌倒是維持老人獨立的首要重點，根據研究顯示可從三方面來執行跌倒防治工作;首先本文以個人生活、環境安全、運動及衛生教育四方向來執行預防措施，設計防治重點以減少跌倒次數;其次為降低跌倒對身體功能的影響及心理障礙之克服，可從跌倒對身體功能造成的傷害中應如何照護與預防著手。(一)個人學習生活：保護自己雙腳，避免腳指甲過長;在家可以穿著中國橡膠鞋底及低跟的鞋子，不要只穿襪子或會滑的鞋子，需選擇具防滑性的鞋子，衣褲不要因為穿著時間過長，褲管長度應至踝關節為宜，以免踩到而導致患者跌倒;起床時慢慢開始起身或慢慢發展躺下以避免出現暈眩;應將長需使用輔具(例:眼鏡、、等)置于一個方便我們取用不同之處，如有急慢性疾病須按時進行服藥，勿重復以及服用。

照顧應注意的事項：

1.睡的床方法可以進行調整高度發展而且有護欄，床墊不可太軟。

2.若不能自行翻身，應每兩小時協助翻身一次，并經常檢查的皮膚，特別是骨骼突出部位，以檢查是否，避免出現褥瘡及患肢萎縮。

3.讓臥姿保持學生正確使用姿勢，頭及軀干之間保持一種平直而正中社會位置，在身旁兩側及膝下各放一個枕頭，同時要避免出現手腕及足踝下垂。

4.患者的所有關節每天至少為他做三次被動運動，包括彎曲-伸直、外展-內收、外翻-內翻等。

(3)社區和家庭支持，社會應促進預防疾病，增強體質的知識，活躍老年人體育健身器材，以增加老人年紀大了，建立場館的公共投資。家庭社會成員和運動伙伴的鼓勵、督促和支持，直接通過影響我國老年人參加和堅持中國體育文化運動的積極性和持久性。 總之，在家庭內外，積極鼓勵和支持老年人參加體育鍛煉，努力營造“老有所樂”的體育氛圍，提高老年人參加體育鍛煉的興趣。

(5)心理行為

幫助老年人緩解恐懼，等情緒，改善人際關系，保持良好的心態，促進老年人睡眠。

(6)誘導睡眠

睡前熱水泡腳，做輕微活動，如散步，做深呼吸和肌肉放松練習，習慣或老人，播放輕松的音樂和錄制的故事老人誘導睡眠。

(7)必要時按醫囑進行適當提高使用。

(1)創造良好的睡眠環境和條件

每個人都有自己的生活方式，護理人員應根據居住條件和老年人的文化背景，提供一個安靜，舒適，干凈，安全的睡眠環境。