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徒手修復腹直肌分離的原因

如果說不是特別嚴重的情況下，可以在家進行以上，我所說的幾個鍛煉的方式，那如果說比較嚴重的情況下，我們一定要對于每個人他身體存在的針對性的問題解決，一定要有專業(yè)的盆評估，那特別對于無論是順產還是剖腹產的女性都會發(fā)生的，這個腹直肌分離，進行有效的恢復，現在有很多徒手產后修復機構都會選用徒手修復腹直肌的技術，這樣對于顧客來說是沒有任何傷害，而且可以從根本上解決腹直肌分離的原因，從而達到修復的效果

產后出現恥骨疼痛,都和我們的盆有很大的關系

還有一點，在產后三個月之內身體會有自我恢復時期，但是很多人會不到產前的狀態(tài)，會出現類似這樣那樣的問題，還有一點在懷孕期間身體就就不斷分泌一種素叫做松弛，素來為了松動盆的關節(jié)，以及韌帶，很多女性在懷孕后期出現了恥骨疼痛，都和我們的盆有很大的關系，像產后出現的腰痛，腳跟疼痛，腹疼痛，都和盆是有很大關系的，一定要及時進行修復

注意剖宮產的產婦可從產后15天開始做產后恢復操，引導和會陰切開或有裂傷的人，傷口愈合以前應該避免做促使盆底肌恢復的動作。會陰有側切口的產婦可從產后第七天開始。一般在月子的時候可以使用收腹帶來幫助身材的恢復的，不僅如此，很多人還會用各種方法來修復，那么產后修復有用的嗎？做之前，首先我們要先判斷清楚這些是不是有必要的。目前我給大家的建議是，如果您想要做之前，一定要先正確地評估自己的肌肉功能，如果您的肌肉功能是在正常范圍內，您只是感覺稍微不如產前的狀態(tài)了，那么凱格爾訓練是一個非常好的自我修的。凱格爾運動是一個非常好的自我恢復的訓練方式，完全可以通過凱格爾訓練，達到和產前差不多的效果。

有時候產后腰痛的原因是身體缺少鈣元素，因此女性平時就要注意多多補鈣。產婦可多食用些含鈣元素較多的食物。倘若通過食物仍無法補充所需要的，那么可酌量服用鈣或鈣片。但是需要注意的是，產婦需得先去醫(yī)院核實清楚自身是否因缺鈣而誘發(fā)的腰部疼痛。所以產婦產后需時時關注自身情況，平常多加注意保持正確的站、坐姿，避免產后腰痛狀況。