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發布時間:2021-01-11 12:30  
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仰臥位,雙腿彎曲,露出腹部,左手在頭后支撐,右手食指和中指垂直探入臍下2指處,身體放松,將上身抬起,下頜抵胸。
以兩手指觸壓,感覺兩側腹肌向中間擠壓手指。
若感覺不到擠壓,將手指向兩邊挪動,直至找到緊張的肌肉,測量兩側肌肉的距離。
在產后5~9周可出現腹直肌分離。2指以上提示可能存在腹壓、盆底壓過高等情況。
正常:2指以內。
需改善:2-3指。
注意不可進行軀干彎曲和扭轉的負重練習,因為會加狀。
需就醫:3指以上,屬于比較嚴重的腹直肌分離, 可能會引起疝l氣,需要就醫。
1.產后42天常規查體;
2.產后生殖類部位、盆底、形體、恢復;
3.盆底功能評估及壓力性尿失禁,急迫性尿失禁,產后便密,臟器脫垂等盆底功能缺陷等的治療和修復;
4.疏通和催崔乳;
5.慢性疼痛、腹直肌分離及恥骨聯合分離的康復治療;
6.產后營養運動指導;
7.產后心理干預;
8.孕產婦咨詢、宣教工作。
盤氏瑤醫告訴你,產后口腔處理
很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙,否則“生一個娃,掉一顆牙”.這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙,這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。產后盆底康復訓練越早效果越好產后一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”,越早訓練,效果就越好。傳統習俗認為,產婦刷牙會引起牙痛病,這恰恰與醫學科學的道理相反,其實不刷牙,污垢得不到及時清除,會增加齲chi、ya周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。婦女在懷孕后,由于的變化,或維生素C的攝入不足,可以有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血。