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發布時間：2020-09-10 05:43
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【山西文登商貿有限公司】為您介紹：健身器材
有氧器械有很多，常見的就是跑步機和橢圓機，堅持使用這兩款健身器材，都可以達到鍛煉體能和心肺功能的作用。在運動強度和鍛煉效果上，顯然是運動強度和鍛煉效果，所以，想要快減肥和鍛煉，使用跑步機一定選，但如果你的下肢關節或膝蓋有傷的話，那就可以使用橢圓機來替代。
能量消耗
能量消耗多少，很大程度上取決于運動強度。以體重60公斤的鍛煉者為例，跑步機以10公里/小時的速度運動1小時，大約消耗755大卡的熱量。橢圓機以略感吃力的強度運動1小時，大約消耗480大卡的熱量。由此可見，跑步機的運動強度更大，能量消耗也更多。
家用跑步機的保養方法
1.定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。
2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如果發現異物，應當立即清除
如何選擇一款適合自己的家用跑步機?在選購跑步機時，切勿被繁雜的廣告語和功能介紹砸暈，畢竟部分家用跑步機比較智能，一般人很難弄明白，也不知道跟誰對比
