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發布時間：2021-09-14 10:06
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09 主食里面加粗糧
一方面，熱量會低一些。
另一方面，多數粗糧不太好吃，不至于吃太多……長此以往，也就瘦了。
把 1/3 的精米細面換成粗糧，兼顧食物口感和身材觀感。
10 別吃太咸太辣
重口味容易越吃越多，想想看，哪頓火鍋不是吃到撐才買單？
一勺老干媽能送服一大碗白面條。
一枚咸鴨蛋能就著喝下三碗稀粥。
想減肥，從吃得清淡些做起。
減肥常識五：吃早餐不但不能減肥反而容易引起肥胖，甚至影響健康。首先，一個人涂過不吃早餐，到中午就會產生強烈的饑餓感，而空腹時身體內存儲能量的保護功能增強，吃下去的食物被吸收，也容易形成皮下脂肪，而且饑一頓飽一頓，將影響體內饑飽的精細調節，非常不利于減肥，其次，不吃早餐是發生膽囊節食的主要誘因之因，三，不吃早餐使人體在上午沒有充足的能量，大腦缺氧能量而無法正常工作。簡單問你幾個問題~~你下定決心減重了嗎??在減重的同時你的健康呢??
想要瘦身減肥，方法很多，不一定要去健身房去做一些加重訓練，也不一定要每天跑步累得不行了，腿卻越減越粗，其實有些日常減肥方法，方法簡單，效果又好，下面就教大家5種日常瘦身減肥法，想知道的你，一定要看!5種日常瘦身減肥法
1、高抬腿
高抬腿這個動作，對于我們減掉腿部多余的肉肉是很有幫助的，不管你是大腿粗，還是小腿粗，想要減肥的，都可以試試做做高抬腿，動作很簡單
