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發布時間：2021-03-20 23:12
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養老院老人要養成養成良好的飲食習慣：
1、每天一杯奶
喝奶有助于長壽。據數據顯示，堅持每天一杯奶的老年人都比較高壽，英國現有30000名百歲高壽老人，其中78%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。有位高壽老人說，每天喝兩杯奶，有時喝得更多。因此，她到百歲之時，仍沒有骨質疏松跡象。
2、每頓一個玉米
玉米，是長壽老人離不開的主食。醫學人員研究中發現玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高xie壓和動mai硬化。
3、經常吃小米
小米應該是老年人的蕞愛，包括很多年輕人都把小米當成蕞好的滋補佳品。身體不好的老人常吃小米可以滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說：“小米蕞養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見，老人喜歡米是有道理的。
4、每天一個雞蛋
很多人喜歡每天吃一個雞蛋。經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。
5、早餐喝粥
相信沒有哪個老人是不喜歡喝粥的，數據調查顯示，從飲食習慣看老人普遍喜歡喝粥。健康管理師王博一和夫人陳雪淋，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
馬鞍山養老院老人打乒乓球的好處有哪些呢？
1、提高腦力
打乒乓球比賽時，雙方運用的戰術更是多種多樣，而乒乓球區別于其他球類的特點之一是個人獨立作戰，這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。
2、鍛煉視力
乒乓球還有一個好處就是鍛煉視力，當你揮舞著球拍時，眼睛都是跟著球走，一近一遠，來回不斷，這樣有效的鍛煉你的睫狀體的運動和晶狀體的收縮，如此一來，長期在生活或工作中處于繃緊的視力也得到釋放，所以這也是一件不錯的護眼運動。
3、養神
乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。
4、助消化
由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
隨著社會的發展，越來越多的適合老年人居住的地方。敬老院是非常適合老年人居住的場所，深受老年人子女的信任，下面就跟隨小編簡單了解看看吧。
當談到老年人聚集的地方時，許多人想到敬老院，與之相比，該產所相當不錯。它之所以適合老年人，是因為其硬件設施不僅包括老年人的用餐設施和娛樂場所，還包括醫院系統。在同一個行業中，性價比更高。
在一些發達的一線城市，敬老院的存在非常普遍。因為它的目標是幫助那些沒有精力照顧老年人的人，所以它的設計更加人性化。與年輕人相比，如果有能夠提供物質財富的孩子，那么老年人而不必擔心。即使他們不必為生活的基本要素忙碌，他們所擔心的也僅僅是精神能量。
