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              發布時間:2021-08-19 05:28  

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              肽類載體作用

              肽類物質是人體內的一種載體作用,主要表現在,它能將人體日常所吃的鈣、鐵、鋅、錳、硒等多種營養素,通過體內的載體傳遞到人體所需的部位,以滿足人體各組織的正常生理功能。多種常量元素和微量元素,都必須與肽結合,否則無法被人體吸收,會在體內產生沉淀,然后排出體外。正因為如此,很多人補鈣已經好幾年沒有效果了,科學補鈣,就是要同時補鈣和多肽,才更有利于人體健康。




              蛋白質來源分析,來源于動物和大豆的蛋白質是否達到1/2以上,好的蛋白質比例是否合理。


              營養素供應分析,膳食提供的主要營養素是否符合中國居民膳食參考攝入量的要求,主要營養素如鈣、鐵的食物來源是否得當。

              舉例來說,根據中國居民膳食營養素參考攝入量,如果孩子10歲,那么每天所需要的蛋白質約50g,按照三餐3:4:3的能量和營養分配比例,早餐大概占30%,也就是15g。再根據中國食物營養成分表,牛奶的蛋白質為3g/100ml,雞蛋的蛋白質為13g/100g,那么1杯250ml的奶能提供約7g蛋白質,1個50g的雞蛋能提供約6g蛋白質,再加上主食中含有的蛋白質,就能達到攝入15g蛋白質的目標。




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              豆制品

              豆制品中含有豐富的低熱量的植物蛋白質,食用后既能給身體補充養分,還能避免脂肪的堆積和肥胖的發生。另外這些蛋白質還能增肌掉脂,達到瘦身和塑形的雙重效果。

              豆制品中還含有大量的食物纖維,食用后可以快速飽腹和促進腸胃活動。有防止暴食和加快食物消化排泄的作用。既能保持身材還能加快脂肪的燃燒。

              除此以外,豆制品中還含有大豆異黃酮,有提高女性健康和預防疾病發生的作用。




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