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發布時間：2020-11-08 10:03
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運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被"動員"起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
控制飲食、運動或，有時候不能達到理想的減肥效果。手術是使獲得長期而穩定的減重效果的手段，胃腸手術不僅能減重，同時可能改善甚至相關的多種代謝性疾病，尤其是2型，重度肥胖，預防、減緩甚至阻止肥胖的發展。
減肥法是指依據某種的科學方法(多指科學節食)，達到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類:一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的;二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。
每到夏天身邊總有妹子在吶喊“我要減肥！”
有些人呢到了夏天不怎么出汗，就能自然而然的瘦上幾斤。
有些人呢，出再多汗，也瘦不下個來一斤半斤的。
這到底為什么呢？
首先，夏天氣溫高，人容易感到燥熱，相對的進食欲望就會降低，食量也會減少。進食欲望降低，入口的東西就會相對比較清淡，人體攝入的熱量少了，自然而然就能瘦上那么一點。
其次，對于代謝正常的人來說，夏天氣溫高，會加快血液循環速度。
而且人體有一定調節體溫的功能，調節過程中會自然而然的消耗能量，這樣，我們通過食物攝取的熱量就會被消耗一部分，不會再進一步的轉化為脂肪堆積。所以夏天更適合減肥。
那為什么這種情況通常都不會在肥胖人群中體現呢？
因為胖人新陳代謝都比較慢，受季節因素影響較小，且據調查胖人夏天吹空調的時間遠大于瘦的人，人體調節體溫時消耗的熱量也微乎其微。
但夏季減肥對于正在瘦身期間調整新陳代謝的胖MM們是有一定輔助作用的。
因為夏日的燥熱確實多多少少會影響人的食欲與食量。
當然燥熱的天也有它天敵 - 冰淇淋！
還有很多人有疑問，為什么我一天出那么多汗，還不瘦呢？
自然情況下出的汗絕大多數成分為水分，而我們減肥減的是脂，不是水。
也就是說你流了一身汗，喝一杯水就全補回來了。
