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腐竹是豆制品，營養價值高，被許多人廣稱為素中之葷。腐竹的營養價值雖高，但有些人是不適合食用的。

由于制作方式的差異，腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡，廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達到每百克472千卡，超過了同等重豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人盡量別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。一說起腐竹，很多人就會想起黃豆做的腐竹，像蒼竹一樣，聞起來散發著豆香味，色黃光亮，表面不平，但是摸起來卻油滑。

腐竹不能和什么一起吃：

腐竹 蔥：影響鈣質的吸收，不利于骨骼發育，日常生活中應盡量避免食用。

腐竹 蜂蜜：有損聽力，不利于腸胃的正常蠕動，還會導致腹瀉，不利于人體的生長發育和新陳代謝。日常生活中應盡量避免食用。

腐竹宜和什么一起吃：

腐竹 帶魚：補鈣，能夠很好的保護血管，有效的預防心腦血管疾病。

腐竹 白蘿卜：有利于消化，能夠增加腸胃的蠕動，有利于對營養消化和吸收，還能夠增加食欲。

腐竹 西芹：能夠清除腸道內的垃圾，能夠增加腸胃的蠕動，有利于對營養物質的消化和吸收，還能夠增加食欲，促進血液循環，有效的預防心腦血管疾病。

腐竹要怎么泡？

腐竹的泡發一定要用溫水長時間的浸泡,如果在溫水中加入幾滴白醋,效果會更好,把腐竹全部泡入水中,當然腐竹是不會老實呆在水里的,要用一個有點份量大碗或盤子壓著,讓水全部沒過腐竹,只要4-6小時就好了。或把腐竹折成段,自己覺得長短合適就行,買來的腐竹應該是兩根連在一起的,在腐竹的那個U形的連接處折斷,因為那里不好泡。快速泡發方法：把腐竹清洗干凈，掰成小段狀，倒入適量清水，少量白醋攪拌均勻，浸泡十分鐘左右即可完成。再把一根根的腐竹折短些,先在溫水里泡一小會2、3分鐘后,用手把泡在水里的腐竹捏一捏,就像擠海綿里的水一樣,多捏會兒,在換點水,泡會兒就好了。

干香菇要跟腐竹一樣用水泡開，不過不同的是，香菇可以用溫水浸泡；泡好之后要用清水多沖洗幾遍，因為香菇的褶子里面容易隱藏沙土和臟東西；漿汁煮熟后由管道流入篩床，再進行1次熟漿過濾，除去雜質，提高質量。沖洗干凈之后將香菇下面的根莖去掉，因為根莖比較老硬，不合適放在這道菜里，將香菇處理好之后切成薄片。如果你買的是鮮香菇的話，就不用浸泡了，而且下面的根莖也可以吃。大蔥洗干凈以后切成小段；大蒜去皮洗干凈切成碎末；生姜去皮切成碎末；鍋里加入適量的清水，燒開以后把香菇放進去焯燙一下，然后撈出來備用。