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跟骨也就是足跟位置的骨骼結構，跟骨在人出生時就會出現，并且是已經骨化了的骨骼結構，跟骨在胎兒母體當中6個月左右的時候就會形成，出生后進行線片檢查時，會在線片上顯影。跟骨的骨骺在兒童10歲左右出現，在10歲左右時進行足部的側位片檢查，會發現跟骨的骨骺以及骨化的中心就開始形成。隨著生長發育，跟骨的骨骺到人體16歲左右，就會與跟骨的整體發生融合現象，這是一個普遍的現象和標準，但不是的，前后相差兩年時間也都有可能，屬于正常的范圍。跟骨的骨骺是人體骨骺當中比較容易出現病變的一個，主要是由于身體中以及人體活動的必要性，容易使跟骨的骨骺產生，造成局部的疼痛。

骨盆是一個骨性的結構，分為大骨盆和小骨盆，由左右的髖骨和骶、尾骨結構而成。骨盆的主要作用是支持下肢的自由運動，保護的臟器。骨盆的大小，根據每個骼發育不同，因人而異。有的人是天生的骨盆大，也有部分人，是因為產后骨盆沒有很好的恢復，如果在產后六個月之內做骨盆的修復，一般的還是可以恢復到從前。天生的骨盆大對于女性來說是個優勢，生產的時候會相對的順利。

骨盆大多是先天因素造成的，后天久坐也會對正在發育的骨盆造成變大的影響。所以針對正在發育長身體的人，不建議久坐。對已經發育成熟的人效果不大，可以增加鍛煉，使身材有型，大對于女性生產是有好處的。先天因素造成的大，就是遺傳基因造成，并不需要針對大做動手術，雖然現在的手術很普遍。建議正視自身條件，每個人都有不一樣的形態。

正常情況下，骨盆的高低通過恥骨聯合上緣的平面反映。而在正常人體，男性的骨盆略低于女性的骨盆，因為男性的骨盆是狹窄骨盆，而女性的骨盆是呈長橢圓形的骨盆，因為這是生理意義引起的。女性存在著生理意義，因為女性的骨盆比男性的骨盆大，女性的骨盆是骨產道的部分，要想使胎兒正常的從骨產道娩出，需要骨盆略大。骨盆只有越大，才能保證胎兒從骨產道內正常娩出，所以骨盆的恥骨聯合上緣略高就增加了骨盆外口的大小，增加胎兒娩出幾率。如果骨盆的平面略低，向著男性的狹窄骨盆的方向發育，婦女沒有辦法正常生產。

通過瑜伽球的訓練，調整自己的平衡結構，同時也能改進肌肉的穩定。因為在生完寶寶之后，有一點點松弛或是影響感，如果能夠恰當進行瑜伽球的訓練，有助于緩解這樣的體現。

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每一個生育的寶媽們都可能會遇到一些問題，發現生育后自己的盆底肌肉的力量沒有生育之前那么強了，具體表現可能是生活的質量下降了，然后可能會出現在蹦跳，大笑的時候會有漏尿的現象發生。如何進行盆底肌恢復鍛煉呢？【一】物理刺激在醫生指導下，借助儀器時，電流通過陰電極刺激道周圍的肌肉收縮，促進盆底肌肉血液循環，重塑神通路，增強肌力，一般次數不等。