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發(fā)布時(shí)間：2020-12-14 06:21
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無論游泳姿勢(shì)、轉(zhuǎn)身的方式方法如何，轉(zhuǎn)身技術(shù)都應(yīng)符合三個(gè)基本要求：
1.游近池壁不應(yīng)降低速度，并且要轉(zhuǎn)得快。
2.轉(zhuǎn)身動(dòng)作結(jié)束后的身體姿勢(shì)應(yīng)有利于蹬壁。
3.有利于游泳動(dòng)作的銜接。
游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。
自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。
1、手的入水點(diǎn)在肩的延長(zhǎng)線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)xian，斜插入水。
2、入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下劃到數(shù)值低點(diǎn)后，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢(shì)。
3、手臂與水平面垂直時(shí)，經(jīng)手領(lǐng)xian，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外、向 上和身后劃水直到大腿側(cè)，提肘出水。
4、出水后，手臂自然、放松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢(shì)。然后手在肩前領(lǐng)xian入水，開始下一個(gè)動(dòng)作。
泳鏡的清洗
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浪之鯊塑膠制品介紹泳鏡的清洗
下水前一夜，可用雞蛋清抹在干凈鏡片內(nèi)面，放好晾干。
香皂抹一點(diǎn)晾干（不過不太適合，泳池是公共場(chǎng)合，可能會(huì)弄到池水）。
用噴霧劑下水前噴，如果擔(dān)心噴霧劑傷害眼睛就不要了。
游一圈，刷一下水，不過較麻煩。
建議新的泳鏡不要用手碰到內(nèi)壁，部分泳鏡有防霧層。
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潛水鏡是否適合自己的臉型
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將先前選定的面鏡試戴，臉上仰45度角，面鏡帶繞向前方，將面鏡扣上臉部，屏氣（不能從鼻子吐氣），臉回復(fù)原位，左右搖晃，看面鏡是否牢牢吸住不會(huì)掉下來。如果是，就說明面鏡很貼合你的臉型。
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