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縮陰藥是指具有能夠使女性陰i道緊縮功能，防治女性陰i道細胞衰老導致的陰i道松弛以及其他婦i科病的藥i物。縮陰藥臨床上多采用外用產品。縮陰產品就來說按類別可以分為兩大類：西藥和中藥，按性狀可以分為：內服藥、外用藥及縮陰液注i射法。

縮陰液在使用過程中的反應：

1、有豆腐渣樣排出：沉積在子1宮褶皺沒有排出的垃圾及陰1道炎殘留的分泌物。

2、用了外1陰瘙1癢：因為產品有消1炎、殺菌、排1毒的效果，體質越寒的女性，表現越明顯。早晚外噴或盆浴洗外1陰，連續使用此現象會消失。

3、月經推后或提前：血虛或shen氣不足，調理過程中造成月經推后或提前，用一段時間后，月經會恢復正常的。調整時間的長短因個人的身體差異而決定的。

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收縮運動一：提肛運動

動作步驟：全身放松，臀部、大腿夾緊，做深呼吸，提拉肛i門，呼氣時放松，一提一松，可做20~30次，每天做3~5次。做法為(坐、臥、立均可)：吸氣時，用肛i門用力上提，收緊肛i門，呼氣時放松。

女性應該這樣做：運動時要感覺舒服為宜，一定不能急于求成，關鍵在于持之以恒。

縮陰運動二：括約肌縮陰運動

動作：每次小便時，收緊下i體，阻礙尿液排出，大約兩分鐘后，再排尿，再次收縮。

女性應該這樣做：這種方法很簡單，在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便進行到一半時，必須停止排尿，否則尿液順利排出，隔了幾秒鐘后，再繼續排尿。這種方法可以使陰i道周圍的肌肉進行張力收縮，從而達到陰i道變窄的效果。

如何照顧女性的私i處，我們都知道女性私i處的健康護理非常重要，因為女性私i處的結構比較復雜，外i陰i部位皮膚褶皺特別多，這些褶皺容易形成細菌。假如私i處護理不得當就很容易引起婦科炎i癥，今天就來看看女性私i處的保健護理方法。

1、選擇全棉的內褲。

如今的內褲也是風格各異，五彩繽紛。但對于健康女性來說，穿白色全棉內褲更好，不染布較安全。歐洲王室成員，內褲多選白色。請勿穿尼龍及化纖類材料的內褲，因為這種材料會引起不透氣和潮濕。每天都要清洗內褲，盡量在陽光下曬干，讓紫外線起到殺菌的作用。

2、自帶一個水杯。

自備的水杯不僅干凈衛生，而且隨時可以喝水，比較方便！此外隨身帶一個水杯可以隨時提醒女性多喝水，因為多喝水有助于身體的新陳代謝，稀釋尿和陰i道分泌物。水杯中所產生的尿液還能帶走外i陰和尿i道口內的細菌，對于預防陰i道炎、尿i路感i染等疾病有很大的幫助，較好選擇質量好的不銹鋼杯，避免鐵銹對人體造成傷害！在條件允許的情況下，可以買一只水杯。

女人私i處護理，不僅要做到潔身自好，不要過早發生性i行為，更不能與多個異性發生性關系，另外在公共環境下也要做好保護工作，尤其是公共浴池，隨身攜帶私人物品使用。

盡管現在很多女性都意識到保養對身體的重要性，但她們往往是在她們開始變老后才開始保養的。盡管這個時候做也不晚，但是效果自然是沒有年輕的時候開始保養的那么好。女性要學會保健，也就是要時刻牢記保養喲。才能讓身體時刻保持較佳狀態。那女人每天該怎么保養呢？

1、多補充纖維素。對此大家不可忽視，此時女性常有、肥胖等煩惱。纖維可使婦女免于，在、、降、防治方面功效顯著。

2、多做有氧運動。鍛煉皮膚效果好，每天步行一小時或在短時間內進行大量的鍛煉，每周至少消耗3500卡卡路里。鍛煉時較好是出汗，不要累。

3、多吃些清淡的食物。預防和改善飲食習慣，每天4份水果，5份蔬菜，1份素菜，每周吃2次魚。作為一個雜食動物，繼續鞏固你20歲時建立的免i疫基礎。

4、不要急著起床。可以在早晨起床前慢慢起床，早上醒來后不要急著起床。伸展懶腰，讓脊椎也有“”的時間，這樣可避免腰痛，保持好姿勢。還能讓“心腦”有時間做好準備。