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健康飲食減肥為你解答：鍛煉減肥平臺期如何突破？

攝入適量蛋白質。

很多人都知道，要想增加肌肉量、改善肌肉結構或成功地節食，蛋白質是的。因為蛋白質能提供肌肉生長所需的氨基酸，同時限制在節食時失去的肌肉數量。另外，多項研究表明，蛋白質比其他成分不僅能更好地滿足人體需要，還能更好地控制食物的種類和數量。

糖類也很重要。

推薦用碳水化合物循環。僅僅是根據活性持久性簡單操作碳水化合物消耗。假定近期的訓練量較大，增加碳水化合物的攝取以幫助消耗更多的熱量。你可以從蛋白質和脂肪中攝取熱量，而在相對運動少的日子，可以減少碳水化合物的含量。

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懶人減肥減肥法冬季減肥全攻略

冬季戶外是個“大冰庫”，屋內是“大火爐”，人們會選擇在屋內避寒，但是如果你有想減肥的想法，不如勇敢地出門，因為人在寒冷的環境下活動比在溫暖的環境下消耗更多的熱量，所有的冬天都是減肥的好機會，別貪戀屋內的熱浪。請不要在進行戶外運動時選擇無氧運動，因天氣原因極易造成身體不適，建議肥胖者每天快速行走約半個小時，輕松瘦掉200,000卡的熱量，成為成功瘦身的懶漢。當然，大部分時間還是呆在室內，請少穿點衣服，這也是加速身體脂肪燃燒的秘訣哦。

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因為有過吃藥變肥胖的經歷，羅女士推出的產品都不是食用的，而是通過熱敷浴粉的方式，讓身體吸收藥材的精華，疏通經絡，調節新陳代謝，從而分解脂肪。這樣的減肥方式相比運動和節食減肥，更著重于“治本”，因此不會反彈；對比打減肥針吃減肥藥，也更加綠色安全，沒有毒副作用，因此顧客也更愿意嘗試。而羅女士也沒有辜負他們的期望，接受的顧客都紛紛表示這些產品不僅讓人放心，且很快，的原因在于羅女士也曾是肥胖人群，她能設身處地地為這些顧客著想。

關于減肥

，臉大臉小于身體健康影響不大，只是人體是否肥胖的一種體現而已。

第二，雖然局部容易肥胖，但脂肪也會在全身堆積，所以發生肥胖往往是全身性的。

第三，局部減肥并不可能實現，脂肪的減少往往也是全身性的。

第四，減肥永遠沒有捷徑，不管是采用減肥還是手術減肥，都需要控制飲食和合理運動來配合。

部分媽媽在生寶寶時會出現過多的現象，從而容易導致產后貧﹣血，其身體恢復能力也會比其他人弱一些，如果此時再急著瘦v身，則會加重貧﹣血現象。建議有此癥狀的寶媽們不要急著瘦v身，平日里可在飲食中增加些含鐵量豐富的食物，如魚類、肉類、動物內臟等，待情況緩和后再進行減肥。符合國際CLR WHO標準,通過HICIBI智能生物酶的介入，消耗細胞內脂，擺脫反彈，成功細胞減﹣脂。