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適合晚上做的5種縮1陰運(yùn)動(dòng)

適合晚上做的5種運(yùn)動(dòng)圖解（晚上8:00-9:30）

1、晚上8:00-8:10走貓步

晚上在散步過(guò)程中走走貓步，在走路的過(guò)程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內(nèi)側(cè)以及陰1部肌肉，這樣的走路方式會(huì)讓肌肉得到鍛煉的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到陰1道縮緊的效果。

2、晚上8:15-8:25做提肛運(yùn)動(dòng)

是指有規(guī)律地往上提收肛1門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。

關(guān)于使用縮陰產(chǎn)品的一些建議：使用縮陰產(chǎn)品期間保持足夠的耐心,因?yàn)槊總€(gè)女人陰1道松弛程度不同,恢復(fù)時(shí)間也不一樣,如果缺乏耐心,不止會(huì)讓之前的努力白費(fèi),還會(huì)打擊女性縮陰的信心。

陰1道松弛原因分析結(jié)果：性生1活因素，導(dǎo)致陰1道因使用年限長(zhǎng)、經(jīng)常拉伸而老化松弛，出現(xiàn)陰1道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰1道壁滲液減少，直接影響雙方的性質(zhì)量。

女性對(duì)于私處的健康都了解的很好，到底怎么護(hù)理大家都知道嗎，無(wú)論什么時(shí)候，我們都要多注意保養(yǎng)。無(wú)論男女對(duì)性的要求都從來(lái)沒(méi)有減少過(guò)，也因?yàn)槿绱耍躁?道松弛的問(wèn)題就成了現(xiàn)代社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。由于陰1道緊繃是保證生命質(zhì)量的先決條件。女性陰1道不緊不單自己難受還容易被異性嫌棄，對(duì)此不少女性都問(wèn)如何能讓陰1道收緊？益之源生物科技有限公司——滋養(yǎng)縮陰液代加工很多女性縮陰不成功的關(guān)鍵在于，沒(méi)有找到一款安全有效的縮陰產(chǎn)品，只有選對(duì)產(chǎn)品在您取得縮陰的成功。下面給大家介紹一些縮陰法。

一、臥式運(yùn)動(dòng)

（1）躺在床沿上，臀部放在床沿上，雙腿伸直，伸直，不要著地。

(2)、用手把床沿蓋好，防止滑下。兩腿合在一起，慢慢抬起，向上身靠攏，膝蓋伸直。當(dāng)

當(dāng)兩腿向上舉至身體上方時(shí)，雙手扶住兩腿，使之向腹部靠攏，并保持兩膝伸直。

然后，慢慢地把雙腿放下，恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。重復(fù)這樣做6次，每天一次。

二、站立鍛煉

雙腿站立，收縮兩側(cè)臀部肌肉，形成雙腿靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰1道向上提而成。

相似憋尿動(dòng)作，耐心練習(xí)，可學(xué)會(huì)分清陰1道舒縮及肛1門括約肌，改善陰1道松弛狀態(tài)。一天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一會(huì)兒，就能看到效果

許多女人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，特別是那些生產(chǎn)出來(lái)的女人，就會(huì)有類似放屁，放屁的行為，她們這種行為叫什么？叫陰1道松弛！

女人陰1道的松弛是必不可少的，因?yàn)檫@是重力的開(kāi)始，有極1少數(shù)女人真的知道自己的陰1道已經(jīng)松弛了，或者她能跟你說(shuō)出來(lái)，她和她丈夫性1生活不和諧的情況也是極1少的。前一方面，可能是自己對(duì)自己身體的無(wú)知，后一方面，是因?yàn)槊孀樱缓靡馑肌Ｔ谧拿课慌浚枰袀€(gè)自我檢查的功能，在什么樣的情況下您的陰1道會(huì)變得松弛，這種陰1道松弛的現(xiàn)象應(yīng)該用什么方法來(lái)治1療才會(huì)得到收緊的效果，才會(huì)恢復(fù)夫妻間性1生活的和諧。對(duì)于縮陰術(shù)，有一家醫(yī)美網(wǎng)站做過(guò)統(tǒng)計(jì)，一般是5000-8000元，甚至一些醫(yī)院的價(jià)格平均在17000左右。

人類到 25 歲的時(shí)候，面部皮膚就會(huì)自然衰老（隨著膠原蛋白生成速度的減緩，彈性蛋白的生成速度也會(huì)減緩甚至發(fā)生斷裂）。

而女性生殖系統(tǒng)的衰老比面部來(lái)得更早，且不說(shuō)要經(jīng)歷生育、月經(jīng)等日常生理的變化，甚至還有意外的人1流、疾病影響等。

私密縮陰液是在私密凝膠的基礎(chǔ)上，同步升級(jí)進(jìn)步到私密液體狀，改變了原有私密凝膠的操作復(fù)雜的同時(shí)，現(xiàn)改變了其液體形狀，但使用方法一樣，輕輕一涂，輕輕一抹，即可達(dá)到緊致回歸18歲的效果。

鍛煉縮陰法

蘿卜蹲游戲：多數(shù)女性會(huì)有長(zhǎng)期久坐的習(xí)慣，私密處肌肉充血會(huì)讓肌肉1彈性降低，甚至卵1巢功能受到影響。通過(guò)蘿卜蹲的游戲可以讓私密處肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，每天五分鐘即可。

睡前鍛煉：靠床邊，仰著，臀部放在床邊，雙腿伸出懸空不能著地，然后將兩腿合攏再上抬，慢慢往上身靠攏。保持雙膝甚至，反復(fù)進(jìn)行，可以很多緊致私處肌肉。

縮陰液功效原理：修復(fù)陰1道細(xì)胞和組織，是內(nèi)壁體積變大和增強(qiáng)水分，提高充盈感

優(yōu)點(diǎn)：    沒(méi)有副作用，私處逐步變得緊致

缺點(diǎn)：    掌握不好技巧，會(huì)流出來(lái)

關(guān)于會(huì)流出來(lái)的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)我的研究已經(jīng)找到了非常好的方法，買一些一次性的注1射器，把陰1道液注入到這個(gè)里面，然后再使用，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)也不會(huì)流出來(lái)。

告訴大家，縮陰成功了，不要忘記粉嫩的改變，這兩點(diǎn)做好了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)愛(ài)情是沒(méi)有保質(zhì)期的。