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　　如果已經咳嗽了怎么辦?不要緊，今天給大家介紹一下如何用艾灸來緩解治l療小兒咳嗽，主要對癥以下四大穴位：大椎穴、風門穴、肺俞穴和天突穴。

　　1 大椎穴

　　大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第l一胸椎，約與肩平齊。大椎穴歸屬督脈，艾灸此穴有養生保健、延年益l壽等作用。

　　2 風門穴

　　風門穴位于人體的背部，在大椎下的第2個凹洼(第2胸椎與第3胸椎間)的中心，旁開1.5寸(或左右各2厘米左右之處)。風門穴歸屬足太陽膀胱經，艾灸此穴有治l療傷l風咳嗽、頭l痛發熱、胸背痛等作用。

那么失l眠該如何調理呢？

安l眠穴是經外穴，看名字就知道它是能治l療失l眠噠。它位于項部，在翳（yì）風穴和風池穴連線的中點，胸鎖乳突肌肌腱的中部，通俗點說是在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處，取穴時，采用俯臥位或側伏位都可以。

這個穴位除了用艾灸，需要的時候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘，也會起到鎮靜和助l眠的作用。

出汗促進消l化睡眠。中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松。

　　肩周l炎艾灸效果好不好?

　　中醫認為肩l周炎，是身體的氣血、能量水平不足導致的。所謂血不養筋，意思就是當氣血不夠，營養能量缺乏的時候，我們的身體就會棄足保帥，這時流向外周的血液就會減少。因為要先滿足身體主要器l官的運動，以基本生理活動的需求為主。這種情況可以艾灸，艾灸對調理人體氣血大有好處，不過艾灸要在專業人士的指導下進行，不能盲目施灸。通過合理艾灸可以達到增加體質、調理氣血的目的，對輔助治l療肩l周炎有非常好的功效。