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老年人的健康和長壽往往與自身的健康管理密切相關，護理質量將直接影響老年人的健康。關于老人護理基本常識，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起來簡單了解。

早晨起床時，不要急著起床，躺在床上超過10分鐘并做必要的臥床鍛煉。用雙手摩擦指關節(jié)，這些運動使老年人能夠適應從睡眠到醒來的生理變化，從而使身體處于一個相對過渡的階段，不會因突然的醒來和頭暈而跌倒，并且可以逐漸改變呼吸和心跳的速度，從而避免心臟病。

刷牙，漱口，洗臉和梳頭對老年人也非常有益，在刷牙過程中，應小心鍛煉上肢。漱口后，應進行咳嗽運動以咳嗽呼吸道中的痰。無痰咳嗽本身有利于肺泡擴張并減少肺部感1染的機會。洗臉時，可以按1摩臉以增加面部血液循環(huán)。

梳理可以增加頭皮的血液循環(huán)，改善頭皮的營養(yǎng)，另一方面，梳理頭發(fā)也可以鍛煉上肢的提舉運動。早晨和晚上用鈍的木梳交替梳理頭發(fā)100次，這對老年人的健康非常有益。

任何東西都是適合自己的才是蕞好的，那么，老人要怎樣挑選適合自己的輪椅呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹下。

1、輪椅的選擇

無論哪種輪椅，都應保證乘者的舒適及安全。乘坐輪椅者承受的壓力主要部位是結節(jié)、大腿及窩窩部、肩胛區(qū)。因此，在選擇輪椅時要注意這些部分的尺寸是否合適，避免皮膚磨損、擦傷及壓迫產(chǎn)生壓瘡。

目前市場上輪椅的型號齊全，您可以按照自己的需求精心挑選，并在店內服務人員的幫助下進行測量。特殊體形還可以量身訂制。

2、座位寬度

測量坐下時臀部的寬度。在坐下以后兩邊應各有2.5厘米的空隙。座位太窄，上下輪椅比較困難，臀部及大腿會受到壓迫;座位太寬則不易坐穩(wěn)，操縱不方便，雙下肢易疲勞，進出大門也困難。

3、座位長度

測量坐下時臀部至的窩的水平距離，將測量結果減6.5厘米。測量座位的長度非常重要。若座位太短，體重將主要落在骨上，易造成局部受壓過多;若座位太長會壓迫部窩部，影響局部的血液循環(huán)，并易刺激該部皮膚。

4、座位高度

測量坐下時足跟(或鞋跟)至窩窩的距離，再加4厘米。在放置腳踏板時，板面至少離地5厘米。座位太高，輪椅不能入桌旁;座位太低，則坐承受重量過大。

很多家庭中，都有與老人溝通不暢的問題，晚輩表現(xiàn)出的一點點不耐煩都會讓老人感覺特別傷心、沮喪 ，久而久之他們可能會回避溝通。溝通是雙向過程，如果說的人著急，聽的人就著急，內心需求得不到滿意，交流就沒有意義，總是這樣老人就什么都不愿意說了。

馬鞍山護理院小編建議，晚輩在跟老人溝通前，一定要觀察老年人的情緒狀態(tài)，同時也要注意自己的情緒，保持平和心態(tài) ，溫和耐心地和老人交流。如果自己著急，就暫時別跟老年人交流，以免老人誤會，以為孩子們心煩是 因為和自己說話有關。而且情緒不好時，說話聲音會變大，老人更會感到不安，覺得是在嫌棄他們。

老年人大多害怕孤獨，但又不愿意說，往往出現(xiàn)兩種極端情況：一種是情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，很多事情 都不愿意配合，比如不遵醫(yī)囑服藥，跟家人的關系也可能激化；另一種是情緒低落，行為退縮，不想和親朋好友聯(lián)系，出門越來越少，完全把自己封閉起來，每天少言寡語。不少老年抑郁患者，因為總是與別 人溝通不順，情緒長期積壓下來，后來出現(xiàn)了軀體癥狀，比如頭疼、心慌、憋氣、肚子疼等，對老人的身心健康、生活質量、家庭關系都造成很大影響。