新野搏擊教練培訓(xùn)班來電咨詢 中體詠春場地寬

南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

雙腿前后相距一步遠,前腿與后腿的膝部彎曲,腿尖向前,后腿尖向外打開呈90度角，一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一只手臂在頭部上前方彎曲,手刀掌心向外。

　　動作要點:上手刀要把頭護起來,前手刀稍彎曲一點。在上防對方攻擊的同時,用前手刀反擊對方頸部。

“剛勁順整，柔勁渾圓”指的是打?qū)蚺c標指兩個拳套時，應(yīng)嚴守的法度。當習(xí)拳者通過尋橋和標指練出剛、柔兩種勁力后，再練小念頭拳時，發(fā)力內(nèi)涵已經(jīng)大不相同。具體練習(xí)方法請參照《尋橋—追形發(fā)力》與《標指—敗形發(fā)力》兩書.此處不多贅述。

膝臂練習(xí)

注意兩臂后伸上舉都要盡量加大幅度，兩膝下蹲要求全蹲。

兩臂側(cè)平舉時要盡量擴胸。

上體向體側(cè)屈肘不能前俯或后仰。

上體前俯時，兩手盡量挨地，兩膝挺直，后仰時盡量下腰。

注意扭轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)時，頭眼的方向與轉(zhuǎn)體方向保持一致。

有很多人誤解詠春拳是不用力的，但其實是要求松中有緊，未有需要時蓄力，一但出勁時有如橡皮筋，強調(diào)的是加速度和爆發(fā)力。

   味春的發(fā)力是要求先放松，發(fā)拳時由靜止開始，以期獲得加速度。利用肌肉的松緊變化，而且往往在距離目標很近時，才突然加速，發(fā)出短促但強勁的爆發(fā)力量.因為變化時間和距離都短.特別利于。練習(xí)的關(guān)鍵在于松，更需要其他各關(guān)節(jié)和肌肉盡量松活，要點在于把握加速度的控制。對著目標輕松地打出，減少對抗肌的阻力，在將打到目標時才集中全部力盆加速發(fā)勁，未到目標千萬不要浪費氣力。