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進入起跳點前兩步時，是助跑過渡到起跳的重要階段，助跑速度也在這時刻達到...快速度，身體也降到...低點，

經過此階段的保持進入...大助跑速度和高度起跳。...后一步身體應后傾，臀部位置要放低，幼兒軟體器材，使跳者能大力而快速地將水平動量改為垂直動量，造成...有利的起跳前姿勢。

后一步步幅約比第二步短20～30公分，其動作重點是放在精力的保存，幼兒軟體器材小滑梯三角墊，而非產生速度。

因此，...后一步應下振，增加工作距離。若此時，髖、膝、踝三關節仍然伸直，則下肢伸肌沒縮有收的余地，故須彎屈，但彎屈度不大。