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“三高”是肥胖人士常見的疾病。因?yàn)轱嬍成蠜]有節(jié)制，導(dǎo)致自己攝入了太多的脂肪和糖分等，影響了身體的代謝功能，就可能引發(fā)、高、。1根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，嚴(yán)重肥胖者同正常人相比，僅發(fā)生的概率就會(huì)由23%升至65%。的是，三高還可能導(dǎo)致身體患上其他更嚴(yán)重的疾病。

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站立甩臂--主要總體目標(biāo):腹腔、肩膀及后背 1、讓轉(zhuǎn)呼啦圈緊緊圍繞腹部旋轉(zhuǎn)，往左邊、往右動(dòng)均可。 2、剛開始時(shí)漸漸地旋轉(zhuǎn)，選準(zhǔn)一個(gè)節(jié)奏感。 3、接下去將你的兩手放進(jìn)頭頂部(這一姿勢(shì)可使身體長(zhǎng)期保持)。 4. 旋轉(zhuǎn)3分鐘后慢下來，再向反過來方位旋轉(zhuǎn)3分鐘。

對(duì)呼吸道的危害 （1）常常報(bào)名參加體育鍛煉，尤其是做一些屈伸擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能夠使呼吸肌能量提升，胸闊擴(kuò)張，有益于肺機(jī)構(gòu)的成長(zhǎng)發(fā)育和肺的擴(kuò)大，是肺活量提升，習(xí)慣性的深吸氣健身運(yùn)動(dòng)，還可以促進(jìn)肺活量的提高，很多試驗(yàn)說明，常常報(bào)名參加體育鍛煉的人，肺活量植高過一般人。