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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

薯片

薯片也是高熱量，高添加劑和高碳水化合物的食物。食用以后一定會造成身體的脂肪堆積。不利于身材的保持。另外，薯片還會增加內(nèi)臟脂肪，對身體健康和基本的循環(huán)代謝非常不利。

一包薯片的熱量大概是560卡左右。需要我們打籃球兩個小時才能消耗。

漢堡

漢堡的熱量極高。一個漢堡的熱量等于五碗米飯的熱量。所以喜歡吃漢堡的人群非常容易發(fā)胖。

消耗掉一個漢堡熱量需要我們快步走近四個小時左右。

和之夢集團(tuán)自有商城平臺:和優(yōu)良品，透過總運(yùn)營體系：萬和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長期輸出價值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

每一餐都要遵循以下原則，確保營養(yǎng)均衡：高質(zhì)量蛋白質(zhì)講人話，吃各種雞鴨魚肉蛋豆腐酸奶。要知道，吃得好肉不會變胖！另外，要吃足肉才行，一點(diǎn)點(diǎn)那種不叫吃足。飯后要吃到手心大小的雞和鴨肉才能享用。雞鴨魚蛋牛奶中所含的蛋白質(zhì)，對于我們的身體，實(shí)在是太重要了！無蛋白無生命。

不妨逐步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每餐增加一定比例的蛋白質(zhì)。例如，我每天早餐都以雞蛋作為蛋白質(zhì)的攝入量。吃一頓家常家常家常早餐——加一顆波浪蛋和一點(diǎn)菠菜，美味又營養(yǎng)。碳水化合物復(fù)合劑就是指多吃粗糧，如全麥面包，雜糧飯，玉米，豆類等等。