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發布時間:2020-12-30 09:53  
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養老院教你睡前幾件事可:
1、梳頭
小時候老人會說睡覺前不能梳頭,其實這個民間說法是過錯的。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,進步大腦思維和回憶才能,促進發根營養,削減掉發,消除大腦疲憊,早入夢鄉。
2、洗(搓)腳
當勞累一天后坐下來泡個腳讓人感覺很舒暢,可見睡前搓腳的效果。養老院醫學以為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著非常親近的聯絡。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、腳心和腳趾,可起到促進氣血運轉、舒筋活絡、陰陽康復平衡狀況的效果。對老年人來說,更具有祛病健身的成效。
3、漫步
平心靜氣地漫步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入眠后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報,不考慮問題,使大腦的活動削減,較快進入眠眠。

(1)公共過廳及走道宜以單面走道為主。過廳應具備可供輪椅、擔架回旋的條件,走道凈寬不應小于1.8m。
(2)老年人出入的過廳、走道、房間不得設門坎,地面不應有臺階。當地面必須有高差時,應設置坡道,其坡度應符合規定,并應有明顯的標志。
(3)走道兩側應設扶手,扶手距地面高度0.80~0.90m,扶手形狀應方便把握并注意堅固。
(4)室外的連通走道應設防風避雨設施。
(5)陽臺、走道、樓梯等公共部位應設照明,光源宜采用節能型。
(1)住房應以單元式公寓套房為主,有臥室、起居室、小廚房、衛生間,配備家具、彩電、冰箱、空調、電話等設備,使之具有家庭氣氛。
(2)公寓樓應設活動室、娛樂室、健身房、洗衣房、閱覽室、會客室等,并設醫務室、監護室及相應的儀器,另設招待客房。
(3)養老院的臥室裝修一般是由一些家具和簡單的擺設構成,為了豐富老人的精神生活和填補老人對于家的感覺的渴望,應在在臥室裝修中添加一些老人日常和居家生活中的裝飾物件,如老舊照片、墻面上可以掛一些古典字畫,或者在家具擺設和布局上按照老人的習慣進行裝置,多一分親切,少一分陌生。
(4)還可以根據老人的要求,將家里日常使用的家具帶到養老院臥室中,減少老人對養老院初期生活的不適應性,讓老人體會到如同家一般的感覺。
