祁陽市正規的敬老院收費標準值得信賴「康健老年公寓」

    康健老年公寓溫馨提示：一般來說，老年人協調性差，平衡能力弱，腿力發軟，步履緩慢，肢體移動遲鈍。如前俯后仰、側倒旁彎、各種翻滾、頭低腳高、腳朝上的倒立等頭部運動的動作，不適宜做，這些動作會使血液向頭部流動，老年人血管壁變硬，彈力又差，一旦經受不住發生血管，就會造成，重者危及生命。應避免溜冰、蕩秋千及各種旋轉動作。

    老年人的飲食要怎么安排呢？老年人的飲食雖然宜清淡，不過也要多講究才行。不能一味的按照自己的飲食習慣來安排，久而久之也許就會影響到健康。下面為老年朋友科普一下日常飲食的安排方法吧。

    1、主食不過少。盡量做到粗細糧搭配，品種多樣化?？梢栽谘a充人體所需要的熱量的同時，補充多種維生素、礦物質。

    2、葷食不過量。可選用去皮禽肉（如鴿肉、鴨肉等）、魚蝦類等平涼性肉食。

    3、每天一瓶奶。根據個人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對牛奶不耐受的老人，可以選擇豆漿等替代品。

    進入小雪節氣，真正的冬天開始了。聽到過這樣一句話：老年人難過冬，這句話一點也不夸張。一項研究數據顯示，我國心腦血管疾病患者冬季的過世人數比夏季多41%，其中大多是老年人。并不是中國才有這樣的季節魔咒，國外的相關研究也發現了老年人的過世率與季節息息相關。

    總之，不管是國內，還是國外，冬天對老年人來說，確實是一道坎。冬天的氣候寒冷容易誘發各種疾病是一個原因，老人的抵抗力下降也是一個重要因素。

半身不遂功能鍛煉

    坐臥練習：由家屬扶老人反復作起坐、躺下動作；或在床的腳端拴一根繩子，讓老人健康的手抓住繩子自行作起臥訓練。上肢鍛煉：經常按揉患肢，再作外展內收及肘關節伸屈，內外旋轉運動。下肢鍛煉：老人俯臥，家屬用手背在脊柱兩側自上而下按揉，如此反復數次。也可讓老人坐在凳子上，肢踩竹筒來回滾動或進行行走，攙扶老人上下樓梯練習也可促進功能改善。