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發布時間：2021-08-26 08:27
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1、恢復 懷孕后，關節變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，變寬、變形、髖關節位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。
2、腹直肌分離恢復
在期間，腹白線松弛，連接力量下降;同時，由于內逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌(上圖紅色部分)分開，形成腹直肌分離。
3、養護
分娩可能造成易位甚至脫垂，這種更常見于多產、少運動、體能較弱的媽媽。復舊不良的產后媽媽，容易導致不絕，甚至引發一些婦科類疾病。
4、保養
產后恢復的重點就在于、等內臟的恢復。但是真到了要做“骨盆修復”的地步，建議還是要在醫生指導下進行。通過恢復訓練，讓盆底肌產生有規律的收縮運動，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內臟的支撐度。使肌體活性增強，有效幫助產胡恢復到產前緊閉、緊縮的狀態。盆底肌在規律收縮運動的同時也促進了內的血液循環，從而對起到保健作用。
5、產后身材恢復
這個是媽媽們關心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。然而，身材的恢復也與、腹直肌分離恢復等等密不可分。同時瑤醫瑤藥有著極其廣泛的民族思想內涵和生產生活實踐基礎，是具有本民族文化特色的傳統科學文化體系。產后幾個月了肚子還像6個月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問題了。胯大屁股肥，可能跟你的恢復不良有關。弄清楚原因，再運動。當你的、腰腹、內臟的生理機能恢復以后，才可以循序漸進開始運動哦。
6、產后維養
產后出現松弛情況尤其多，同時還會伴隨著產后變形，產后漏尿、產后道壁膨出、產后脫垂、產后陰吹等情況……這都與盆底肌及養護有關。
度過了十月懷胎一朝分娩
終于生產了
肚子還是這么大
身體還有些虛弱
臀部松垮
愛美是女人的本性
雖然新寶寶的到來為整個家庭帶來了歡樂
但對新媽媽來說，卻不得不面對
從面容、形體到心理、生理的一切問題
產后康不容緩
沒有丑女人，只有懶女人
健康的產后恢復幫助您重塑美麗，找回自信
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盤氏瑤醫告訴你，產后口腔處理
很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”.這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲chi、ya周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。婦女在懷孕后，由于的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。需就醫：3指以上，屬于比較嚴重的腹直肌分離,可能會引起疝l氣，需要就醫。
盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。
很多寶媽都有親身經歷，說自己確實產后屁股變大了，以前的褲子都穿不上去了。
這是因為，在生完孩子后，確實被“撐大”了一些，胯部往外突了一點點，以前剛好能提上去的褲子也就被這“突出的一點點”卡住了。
但其實，這并不是的整個骨頭變形了，而是左右兩塊骨頭在前面連接的地方被撐開了。這個連接的地方我們稱之為“恥骨聯合”，手沿著肚臍那條線往下摸，摸到一個硬硬的地方，就是恥骨聯合啦。
